Training Log Archive: RazIn the 7 days ending Jul 2, 2023:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 2, 2023 #
9 PM
Rullskidor 51:00 [1] 14.4 km (3:33 / km)
slept:3.5 (injured)
Dag med fokus hemkomstbestyr, och till slut en liten tur på Kallingevarvet. Inte alltför seg ändå efter korta Tjogetnatten.
Saturday Jul 1, 2023 #
7 AM
Rodd warm up/down 28:00 [1]
slept:8.0 (injured)
Rodd intervals 21:00 [4]
Försovning som ändå blev till något! 11*500 m: 30 ish s plus lite. Bra på slutet iaf.
10 PM
Rullskidor 1:05:00 [1] 18.1 km (3:35 / km)
Skruvvägen ner och upp, från Tjoget efter sent omsider fixad stav. Bra väg.
Friday Jun 30, 2023 #
5 AM
Crosstrainer 1:40:00 [2]
slept:6.0 (injured)
Morgonaktivering. Sedan ännu mer vila.
Thursday Jun 29, 2023 #
9 AM
Rullskidor 1:35:00 [1] 22.0 km (4:19 / km)
slept:8.5 (injured)
In mot Gbg. Sen blev det visst inge mer.
Wednesday Jun 28, 2023 #
Note
slept:7.3 (injured) (rest day)
Vila ute på öarna.
Tuesday Jun 27, 2023 #
6 AM
Rullskidor 1:27:00 [1] 21.4 km (4:04 / km)
slept:6.1
Mariestad S-SÖ. Tunga välvattnade vägar, fast nederbörden upphörde när en klev utanför dörren.
8 PM
Rullskidor 40:00 [1] 11.0 km (3:38 / km)
Liten tur utanför Torslanda.
Monday Jun 26, 2023 #
5 PM
Rullskidor 1:32:00 [1] 27.5 km (3:21 / km)
slept:7.8
Mariestad V, ett stycke på finfina Kinnekullevägen.