Training Log Archive: InesIn the 31 days ending Jul 31, 2022:
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Thursday Jul 21, 2022 #
4 PM
running 34:04 [5] 5.78 km (5:54 / km) +82m 5:30 / km
ahr:179 max:196
Ich bin zu Beginn etwas schneller gelaufen, aber das hab ich nur ca. 1,7km geschafft. Hab dann eine Steh-/Gehpause von 40s gemacht. Nach 1,3km dann wieder eine Pause von 50s. Aber nach dem Wasserberg war ich so geschafft, dass ich nach 1,5 min wieder eine 1,5min Pause gemacht und dann die restlichen 2,2km heimgelaufen bin.
Zwischendrin hatte ich paar Wehwehchen, ziehen im rechten Knöchelaußenband, die Lunge war auch ziemlich am Ende und eine Arte Krampf in der oberen Brust, aber ging alles nach kurzer Zeit wieder weg:)
Das Wetter was zwar nicht so warm (25°C) aber dafür sehr schwül.
Zwischendrin hatte ich paar Wehwehchen, ziehen im rechten Knöchelaußenband, die Lunge war auch ziemlich am Ende und eine Arte Krampf in der oberen Brust, aber ging alles nach kurzer Zeit wieder weg:)
Das Wetter was zwar nicht so warm (25°C) aber dafür sehr schwül.
Monday Jul 18, 2022 #
10 AM
running 1:00:23 [5] 9.18 km (6:35 / km) +42m 6:26 / km
ahr:179 max:193
4min bin ich davon gegangen oder gestanden um auf die Karte zu schauen.
Tuesday Jul 12, 2022 #
orienteering 33:04 [3] 5.71 km (5:47 / km) +122m 5:14 / km
ahr:184 max:193
Staffel loops mit fliegenden Posten
War ultra anstrengend.
War ultra anstrengend.
Thursday Jul 7, 2022 #
strength 15:24 [3]
Saturday Jul 2, 2022 #
running 46:39 [3] 6.55 km (7:07 / km) +37m 6:56 / km
ahr:166 max:177