Training Log Archive: wajaIn the 7 days ending Jun 18, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Wednesday Jun 15, 2016 #
Löpning 1:00:00 [3]
Sprang på små stig och grusväg, ett lite kortare distans pass i relativt hårt tempo.
Styrka/spänst 30:00 [3]
Styrka med lite MAQ-övningar
Tuesday Jun 14, 2016 #
Rullskidor 1:00:00 [3]
Runt Landsjön och Vistakulle
Sunday Jun 12, 2016 #
Löpning warm up/down 15:00 [2]
Intervall intervals 30:00 [5]
2*1 min, 10 st på john bauerleden från IKHP-stugan och hem. Varierad kupering.
Löpning warm up/down 20:00 [1]
Styrka/spänst 45:00 [3]
Styrketräning. MAQ-träning och "vanlig" styrketräning