Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hannahthie

In the 31 days ending May 31, 2016:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	14	5:20:24	29.13	(11:00)	46.88	(6:50)
orienteering	7	4:20:14	21.44	(12:08)	34.5	(7:33)	610
Athlétisme	4	3:21:58	17.45	(11:34)	28.09	(7:11)
Cross	2	49:45	6.21	(8:00)	10.0	(4:59)	110
Strenght	1	20:00
Total	28	14:12:21	74.24		119.47		720
[1-5]	26	13:50:21

1:31

0:00

» now

Tuesday May 31, 2016 #

7 PM

Athlétisme intervals 49:46 [5] 7.4 km (6:44 / km)

5 tours sur l'herbe

5 tours sur le piste dont 10x125m (65m R)

1 tour sur le piste (repos)

5 tours sur le piste dont 10x125m (65m R)

4 tours sur l'herbe

(27"-29")

Sunday May 29, 2016 #

10 AM

Running warm up/down 15:00 [0] 2.0 km (7:30 / km)

11 AM

orienteering race (CB Sprint) 22:37 [4] 3.3 km (6:51 / km) +50m 6:22 / km

Bonne course, bon physique. Sauf ma faute où je pars vers le 17 au lieu du 16, très contente. Si je ferais pas cette faute,j'aurais normalement environ le même temps que Sandrine. Mais voilà une bonne expèrience qu'il faut être concentré jusque la fin de la course ;)

12 PM

Running warm up/down 7:00 [0] 1.0 km (7:00 / km)

Friday May 27, 2016 #

7 PM

Cross tempo 25:37 [5] 5.0 km (5:07 / km) +80m 4:45 / km

au début ça avançait pas du tout, il y avait trop de monde. Un parcours dur avec quelques petits montées. J'ai bcp souffert alors je suis contente

8 PM

Running warm up/down 40:00 [2] 6.0 km (6:40 / km)

Je voulais encore aller faire un petit retour au calme après le cross d'environ 2 kilomètres et.... je me suis complètement perdue.. Mon papa et mon frère me cherchaient mais ils m'ont pas trouvé, j'ai vraiment fait n'importe quoi... Enfin j'ai retrouve le chemin, après un detour de 4 km. Quel aventure

Thursday May 26, 2016 #

9 PM

Running 25:00 [1] 3.5 km (7:09 / km)

Tuesday May 24, 2016 #

7 PM

Athlétisme intervals 50:00 [4] 7.3 km (6:51 / km)

4 tours sur le piste

5x100m 20"
5x125m 26" 27" 28" 27" 27"
5x150m 32" 33" 32" 31" 30"

3 tours sur le piste

C • Tu as la patate ! ;-) 1

Monday May 23, 2016 #

Running 28:00 [1] 3.87 km (7:14 / km)

Sunday May 22, 2016 #

orienteering race 48:00 [3] 6.7 km (7:10 / km)

Thursday May 19, 2016 #

7 PM

orienteering race 30:00 [2] 4.0 km (7:30 / km)

J'ai accompagnée une fille à l'entrainement de l'Omega

Tuesday May 17, 2016 #

Running 20:00 [1] 2.8 km (7:09 / km)

retour au calme après les trois jours

Monday May 16, 2016 #

8 AM

Running warm up/down 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)

C • Proficiat!!! 2

9 AM

orienteering race (3JDB) 53:18 [5] 5.5 km (9:41 / km) +240m 7:57 / km

au début ça allait bien mais à la moitié j'ai commencé à faire des petites fautes et puis une grosse à la neuf. Je pense que c'est à cause de la fatigue car les montées étaient un peu trop pour moi. En général très contente de mes trois jours :) Route sur RouteGadget

C • C'était très physique mais ... 1

10 AM

orienteering tempo 28:00 [3] 3.0 km (9:20 / km) +55m 8:33 / km

J'ai accompagnée Louise Arno après ma course, elle courait plus vite que je pensais :p

Sunday May 15, 2016 #

11 AM

Running warm up/down 10:00 [1] 1.6 km (6:15 / km)

12 PM

orienteering race (3JDB) 28:26 [4] 5.0 km (5:41 / km) +65m 5:20 / km

Sauf une faute à la deux, pas de fautes! J'ai pris beaucoup de risques car je savais que c'était un parcours rapide et ça a marché.
Route sur RouteGadget

C • Full attack ! :-) C'est sup... 1