Training Log Archive: tompzaIn the 7 days ending Jan 13, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 13, 2019 #
Note
(rest day)
Jäi pitkän matkan kilpailu kisaamatta, kun aamulla tuli migreeni eli ei muutaku suoraa kotiin
Saturday Jan 12, 2019 #
Hiihto warm up/down 35:00 [2]
lämmittely ja palauttelu iltapäivän kisaan
10 AM
Hiihtosuunnistus race 18:00 [5] 4.5 km (4:00 / km)
Joutsenon kullervon hisurastit. Mukava rata, ja urat hyvässä kunnossa vaikkakin kapeet. Ihan hyvää kulkua ja virheetöntä. 2 ja 18s perässä
11 AM
Hiihto warm up/down 35:00 [2]
rintin alku- ja loppuverkka
2 PM
Hiihtosuunnistus race 33:00 [5] 8.2 km (4:01 / km)
Iltapäivän keskimatkan kisa. Ei mitään virheitä, mukavaa suunnistamista hienolla radalla
Friday Jan 11, 2019 #
Koordinaatio warm up/down 20:00 [2]
Oman salivuoron alkulämmittely ja pyöräsuunnistus-harjoitus
Kuntopiiri 30:00 [3]
Meikäläisen kuntopiiri 2kierrosta 12liikettä 1'/10''
Thursday Jan 10, 2019 #
2 PM
Hiihto (Luisteluhiihto) 1:41:00 [2] 21.4 mi (4:43 / mi)
Vihdoin pääsi kolmen flunssalepopäivän jälkeen reenaileen. Ihan kevyttä
Wednesday Jan 9, 2019 #
Note
(sick)
Tuesday Jan 8, 2019 #
Note
(sick)
Monday Jan 7, 2019 #
Note
(sick)