Training Log Archive: olicélineIn the 7 days ending Apr 2, 2017:
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Sunday Apr 2, 2017 #
10 AM
Trail bois race (Trail Hérisson fouron) 1:24:10 [4] 21.2 km (3:58 / km) +450m 3:35 / km
trail + 3km avant et 2 km après ( sans puisser dans mes réserves.
Friday Mar 31, 2017 #
5 PM
Trail bois (endurance facile) 57:11 [2] 12.89 km (4:26 / km) +170m 4:10 / km
Thursday Mar 30, 2017 #
5 PM
Trail bois intervals (temmpo) 1:03:58 [4] 16.18 km (3:57 / km) +200m 3:43 / km
15'cool puis 2x5000 a 3'45/km pis 15 16'cool
5000 à 3'38 et 5000 à 3'42
Je sentais bien que les jambes sont fatiguées....NORMAL
5000 à 3'38 et 5000 à 3'42
Je sentais bien que les jambes sont fatiguées....NORMAL
Tuesday Mar 28, 2017 #
7 PM
Trail bois (endurance bois) 50:08 [3] 10.22 km (4:54 / km) +175m 4:31 / km
50' bois
Monday Mar 27, 2017 #
7 PM
Trail bois (Decrassage) 57:12 [1] 10.7 km (5:21 / km) +150m 5:00 / km
Bonne jambes
Trail bois (decrassage bois ) 55:01 [2] 10.7 km (5:09 / km) +180m 4:45 / km
Bois cool