Training Log Archive: su--In the 7 days ending May 19, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 19, 2019 #
10 AM
Juoksu warm up/down 9:22 [3] 1.8 km (5:12 / km)
ahr:163 max:175
Lähtöön. Tuli vähän kiirus.
Suunnistus race 1:14:06 [4] 9.26 km (8:00 / km)
ahr:174 max:187
Hissin kansallinen pitkä matka. Melkein hellesää ja metsä aivan täynnä siitepölyä.
Saturday May 18, 2019 #
Vesijuoksu 1:00:00 [2]
Uimastadikkaa testaamassa kevään lämmössä 8)
Friday May 17, 2019 #
Note
Koko päivä kävelyä korkeasaaressa. Puhelin näytti yli 12km
Thursday May 16, 2019 #
Suunnistus 1:09:16 [3] 8.17 km (8:29 / km)
ahr:157
Nuuksiossa suunnistusta. n. 1.5km verkkoja lähtöön ja parkkiin
Tuesday May 14, 2019 #
5 PM
Juoksu warm up/down 6:41 [3] 1.13 km (5:55 / km)
ahr:155 max:172
Suunnistus 42:39 [4] 5.86 km (7:17 / km)
ahr:167 max:179
Firmaliiga D-sarja (4.5km) Solvallassa + loppuverkka 900m tulospurkuun. Vähän huono keskittymiskyky kun niin juoksumaastoa. Yksi yli 3min virhe
Monday May 13, 2019 #
Lihaskunto 30:00 [1]