Training Log Archive: mihomeIn the 7 days ending Nov 11, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Nov 11, 2017 #
orienteering race 5:10:59 [4] 18.77 km (16:34 / km) +830m 13:34 / km
OMM
1日目はつぼったのであまり疲れなかった
1日目はつぼったのであまり疲れなかった
Tuesday Nov 7, 2017 #
2 AM
road warm up/down 30:42 [3] 4.24 km (7:14 / km)
地図読みながらジョグすると超遅くなるうう
road intervals 8:46 [5] 1.09 km (8:03 / km)
坂ダッシュ×5
間70秒
昼飯食べ過ぎたからなのかきつかったす
間70秒
昼飯食べ過ぎたからなのかきつかったす
4 AM
strength 30:00 [4]