Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pompemarek

In the 31 days ending Jul 31, 2019:

activity

time

miles

cycling

6:00:00

16.78

27.0

strength

4:30:00

orienteering

3:06:26

13.11

(14:13)

21.1

(8:50)

running

56:00

6.21

(9:01)

10.0

(5:36)

Total

14:32:26

36.1

58.1

2:17

0:00

» now

Friday Jul 19, 2019 #

strength 30:00 [3]

Oberkörper und Schultern

cycling 30:00 [3]

Schwimmen Mit Salto vom 3er :^)

Thursday Jul 18, 2019 #

strength 30:00 [3]

Oberkörper und Schultern

cycling 20:00 [3]

Schwimmen

Wednesday Jul 17, 2019 #

cycling 20:00 [3]

Schwimmen

orienteering 1:09:00 [3] 8.0 km (8:38 / km)

Staffelstarts bei Grane-Verein

cycling 10:00 [3]

Schwimmen

Tuesday Jul 16, 2019 #

running 56:00 [3] 10.0 km (5:36 / km)

Lockeren Lauf mit Papa. Der norwegische Wald ist echt steinig und steil. Hat sich aber gut angefühlt.. und ich hatte keine Beschwerden. Q

cycling 10:00 [3]

Schwimmen

Monday Jul 15, 2019 #

cycling 20:00 [3]

Schwimmen

strength 30:00 [3]

Oberkörper und Schultern

Sunday Jul 14, 2019 #

cycling 20:00 [3]

Schwimmen

strength 30:00 [4]

Oberkörper

orienteering 39:27 [3] 5.1 km (7:44 / km)

Selbstorganisiertes Training. Der Wald hat mega Spaß gemacht und außerdem war er besser zu belaufen als der erste Wald hier in Norwegen. An sich war es echt cool, da ich mich gut gefühlt habe und aich jeden Posten in diesem anspruchsvollem Gelände sicher gefunden habe.