Training Log Archive: florence.buchsIn the 1 days ending Dec 7, 2018:
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Friday Dec 7, 2018 #
8 AM
Ski alpinisme 2:05:00 8.28 km (15:05 / km) +1006m 9:23 / km
Sprint :
Montée de 500-600m. environ pour l'échauffement puis :
2 séries (seule). Bon sprint, du mal à trouver le rythme et à vraiment se mettre dans le rouge. Manips, propre au 1er tour, un peu moins au 2e mais contente quand même.
Petite finale (avec Victoria, Thibe, Alessandra) : Bon départ, je reste au contact avec Alessandra et Victoria. Première zone de changement, j'allais partir avec Alessandra en tête, mais je perds mes skis.... NON ! Je perds une dizaine-quinzaine de secondes à les remettres puis essaie de revenir sur les 3 filles mais c'est dur ! J'arrive une petite dizaine de secondes après les filles dans la dernière zone de manip et j'arrive à faire un dépotage propre et donc dépasser Victoria et Thibe !
Je sais qu'il reste encore du travail pour trouver une bonne vitesse et aussi pour les manips ! Mais je crois que pour un premier sprint c'était pas si mal ;D
Décrassage ensuite pour finir et retour à l'hôtel à ski!
Montée de 500-600m. environ pour l'échauffement puis :
2 séries (seule). Bon sprint, du mal à trouver le rythme et à vraiment se mettre dans le rouge. Manips, propre au 1er tour, un peu moins au 2e mais contente quand même.
Petite finale (avec Victoria, Thibe, Alessandra) : Bon départ, je reste au contact avec Alessandra et Victoria. Première zone de changement, j'allais partir avec Alessandra en tête, mais je perds mes skis.... NON ! Je perds une dizaine-quinzaine de secondes à les remettres puis essaie de revenir sur les 3 filles mais c'est dur ! J'arrive une petite dizaine de secondes après les filles dans la dernière zone de manip et j'arrive à faire un dépotage propre et donc dépasser Victoria et Thibe !
Je sais qu'il reste encore du travail pour trouver une bonne vitesse et aussi pour les manips ! Mais je crois que pour un premier sprint c'était pas si mal ;D
Décrassage ensuite pour finir et retour à l'hôtel à ski!