Training Log Archive: FraxinusIn the 7 days ending Dec 14, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Friday Dec 13, 2019 #
4 PM
Laufen intervals 46:39 [4] 9.23 km (5:03 / km) +40m 4:57 / km
ahr:146 max:180
14 min Ein-Auslaufen/Lauf-ABC
4 x 5 min 90s Pause
(1) 3:43 Tempo
(2) 3:49
(3) 3:51
(4) 3:49
2 x 200m schnell
4 x 5 min 90s Pause
(1) 3:43 Tempo
(2) 3:49
(3) 3:51
(4) 3:49
2 x 200m schnell
Wednesday Dec 11, 2019 #
3 PM
Rad 40:00 [2] 10.6 km (3:46 / km)
zum Zahnarzt und dann zum Training
4 PM
Laufen long 37:26 [2] 7.6 km (4:56 / km) +65m 4:43 / km
mit der Kindertrainingsgruppe
6 PM
Rad 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km)
Tuesday Dec 10, 2019 #
7 PM
Eislaufen 1:28:08 [1] 5.8 km (15:12 / km)
ahr:109 max:126
Eislaufen mit ein paar Kumpels im Freiberger Schloss
Monday Dec 9, 2019 #
6 PM
Unihockey 1:15:00 [3]
Sunday Dec 8, 2019 #
5 PM
Laufen long 43:00 [2] 8.84 km (4:52 / km) +95m 4:37 / km
ahr:151 max:171
lockerer Dauerlauf