Running intervals 49:00 [3] **** 7.0 km (7:00 / km) slept:8.0 weight:45kg
Pagreitėjimai: 1 minutę gretai, 2 minutes ristele lėtai. Buvo Sunku išbėgti vienodu dideliu greičiu visus 10 Pagreitejimu Dešimtame pagreitėjime pradėjo traukti pasturgalio raumenis.