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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tizi

In the 1 days ending Oct 25, 2019:

activity # timemileskm+m
  Course à pieds1 1:03:39 7.71(8:16) 12.4(5:08) 461
  étirements1 15:00
  Exercices diverses1 10:41 0.12(1:25:58) 0.2(53:25)
  Total1 1:29:20 7.83 12.6 461
  [1-5]1 1:14:20

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Fr

Friday Oct 25, 2019 #

étirements (Risveglio) 5:00 [0]

Course à pieds (FL) 22:22 [2] 4.3 km (5:12 / km) +228m 4:07 / km
shoes: Strada

Un po' troppo veloce, sentivo le gambe non troppo rilassate ma ero ben pronto alla sessione

Exercices diverses (Mobilità e andature) 10:41 [1] 0.2 km (53:25 / km)
shoes: Strada

Fresco e agile sulle andature, un po' più duro sullo stretching dinamico

Course à pieds (Allure moyenne) 25:01 [4] 5.7 km (4:23 / km) +184m 3:47 / km
shoes: Strada

J'ai essayé de mouliner le mieux possible, mais au début c'était très pentu et j'ai eu du mal à garder une bonne allure. Puis la descente était vraiment technique et je n'ai pas été capable d'aller trop vite. Enfin, dans la dernière montée j'ai mouliné vraiment bien même si je n'étais pas très vite.

Course à pieds (FL) 16:16 [2] 2.4 km (6:47 / km) +49m 6:09 / km
shoes: Strada

Morbido, belle sensazioni. Sono contento dell'allenamento e ho recuperato bene

étirements (Notte) 10:00 [0]

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