Training Log Archive: Loeri

In the 7 days ending Apr 11, 2021:

3:04

0:00

10 AM

WU/CD 17:58 [3] 3.09 km (5:49 / km) +16m 5:40 / km

Orienteering 40:57 [3] 5.91 km (6:56 / km) +2m 6:55 / km

WU/CD 14:36 [3] 1.98 km (7:22 / km)

6 PM

Running 1:11:24 [3] 14.3 km (5:00 / km) +81m 4:51 / km

Dauerlauf inklusive 3x 1000m auf der Bahn im 3000er Tempo zum testen für nächste Woche

5 PM

Bouldern 1:10:00 [3]

10 AM

Note

Posten rausbringen 2.0. schöner 2h Spaziergang in der Sonne:)

5 PM

Running 14:07 [3] 2.63 km (5:22 / km) +25m 5:07 / km

Orienteering 42:36 [3] 6.47 km (6:35 / km)

Running 11:11 [3] 2.03 km (5:31 / km) +31m 5:08 / km

12 PM

Note

Posten setzen 1.0. schön 2h in der Sonne spaziert!

7 PM

Kraft/Stabi 41:00 [3]

5 PM

Running 13:23 [3] 2.67 km (5:00 / km) +37m 4:41 / km

Running intervals 28:59 [3] 5.4 km (5:22 / km)

Eieiei das war heute nicht sehr schnell. Die Strecke ist zwar auch ein bisschen hügelig aber das war definitiv kein 3000dr Tempo

Running 21:31 [3] 4.08 km (5:16 / km) +17m 5:10 / km

9 AM

Running 2:21:26 [3] 25.11 km (5:38 / km) +237m 5:23 / km

5 PM

Kraft/Stabi 43:00 [3]