Training Log Archive: Leo AlvolinIn the 7 days ending Jan 2, 2022:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Jan 2, 2022 #
8 AM
löpning intervals (Fartlek) 1:08:34 [4] 14.31 km (4:47 / km)
shoes: NB Fuelcell TC
3 x (7 x 60" / 30") i tröskel + 5 strides
Motvind som vanligt. Intervallerna uppför och vilan utför. Bra pass!
Motvind som vanligt. Intervallerna uppför och vilan utför. Bra pass!
3 PM
cykel long (Cykel) 1:27:18 [2] 25.74 km (3:23 / km)
MTB
Lugnt och fint
Lugnt och fint
Saturday Jan 1, 2022 #
8 AM
löpning intervals (Tröskel) 1:06:10 [4] 14.53 km (4:33 / km)
shoes: NB Fuelcell TC
4 x 8' / 90"
På asfalt. Körde 5min ish uppåt och avslutade nedför. Kändes helt ok idag men öppnade tyvärr lite hårt.
På asfalt. Körde 5min ish uppåt och avslutade nedför. Kändes helt ok idag men öppnade tyvärr lite hårt.
5 PM
Styrka (Styrka) 40:00 [1]
Friday Dec 31, 2021 #
3 PM
löpning long (Distans) 1:10:30 [2] 12.14 km (5:48 / km)
shoes: NB Summit unknown
Kände av magen lite från och till, men inte så farligt. All löpning blir på morgonen framöver
Wednesday Dec 29, 2021 #
10 AM
cykel long (Checka grusväg till em) 1:01:18 [2] 18.43 km (3:20 / km)
3 PM
löpning intervals (Intz dnf) 26:42 [5] 5.38 km (4:58 / km)
shoes: NB Summit unknown
Klarade av ett set av 7 x 70"/20" i slakmota/backe innan jag började må ganska illa. Vet inte varför men det har iallafall inte släppt
Tuesday Dec 28, 2021 #
11 AM
löpning intervals (Fartlek i tröskel) 53:07 [4] 11.58 km (4:35 / km)
shoes: Adizero pro
3 x (10 x 45"/15")
Rejäl vind
Kändes långt ifrån super men ändå helt okej.
Rejäl vind
Kändes långt ifrån super men ändå helt okej.
Monday Dec 27, 2021 #
9 AM
Styrka (Styrka) 40:02 [1]
12 PM
cykel long (Cykeltur) 1:39:14 [3] 39.04 km (2:33 / km)
Tufft men fint. Benen känns ovana och blir mustiga snabbt och lätt