Training Log Archive: philIn the 7 days ending Aug 28, 2022:
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Sunday Aug 28, 2022 #
Bike 1:17:00 [3] 13.72 km (5:37 / km) +150m 5:19 / km
Oberer Teil Adlisberg Trail mit Matthias. In Kombination mit der Dolder Bahn gut. Er erstmals mit dem übernommenen Bike von Jona, geht so schon einfacher, va. die Radgrösse ist beim überfahren von Hindernissen schon wichtig.
Noch Tatjana, Louna und Nalya angetroffen.
Noch Tatjana, Louna und Nalya angetroffen.
Running 2:07:00 [3] 13.04 km (9:44 / km) +982m 7:05 / km
Speer Run early bird mit Thomas. Via Bützli. Sehr schöner Aufstieg, luftige Gratpassage (eher oberes T3...) und wider Erwarten kein Hochnebel (bzw. der Nebel war unter uns).
Tom leider mit unnötigem Sturz gegen Ende auf einem breiten Weg....
Tom leider mit unnötigem Sturz gegen Ende auf einem breiten Weg....
Saturday Aug 27, 2022 #
Strength 25:00 [3]
Stretching 18:00 [1]
Bike 36:35 [2] 8.14 km (4:30 / km) +100m 4:14 / km
Mit Jona vom Veloladä via Seebach-Affoltern heim.
Friday Aug 26, 2022 #
Bike 20:00 [1]
Office
Bike 1:52:00 [3] 28.58 km (3:55 / km) +570m 3:34 / km
Chäferberg, Altberg und Gubrist. Sehr schön, trocken. Dank zuverlässigem Regenradar gesehen dass die Tour am Abend noch möglich ist, ohne Regenradar hätte ich es wohl gar nicht probiert. Ein Hoch auf die Technologie (und deren smarte Nutzung).
Thursday Aug 25, 2022 #
Bike 20:00 [1]
Office
Strength 30:00 [1]
Rivella Splash Mythenquai. Cool.
Wednesday Aug 24, 2022 #
Bike 20:00 [1]
Office
Orienteering 1:06:14 [3] 9.87 km (6:43 / km) +200m 6:06 / km
Training OLC Kapreolo Wangenerwald. Ich fand es richtig schön.
Tuesday Aug 23, 2022 #
Bike 1:30:00 [3] 20.23 km (4:27 / km) +590m 3:53 / km
Üetliberg über Mittag. Schön, trocken und warm.
Monday Aug 22, 2022 #
Bike 40:00 [1]
Dies und das, inkl. Office
Swimming Crawl 38:00 [3] 1.5 km (25:20 / km)
24 Grad. Ein bisschen ein Kälteschock nach dem warmen Wasser der letzten Wochen. Musste prompt aufpassen wegen Bein-Krämpfen, deshalb sehr gemütlich unterwegs.