Road Bike2:14:00 53.4 km (23.9 kph) +1186m ahr:131 max:167
Höhenmeterlastige Runde im Reiat und südlichster Schwarzwald; Altdorf-Wiechs-Randen-Fützen-Beggingen-Talisbänkli-SH. Zu Beginn schwere Beine, am Schluss liefs wieder ganz ok.
Running40:00 6.67 km (6:00 / km) +29m5:52 / km ahr:122 max:164 shoes: Hoka One One Clifton 6
LCS; zurück auf die Bahn... 2x(3x300m) mit 2‘ und 5 P‘. Es lief wie erwartet harzig aber probierte auch nicht zu fest zu pushen. Konstant 55“ splits. Hüfte gut.