Training Log Archive: HobitasIn the 7 days ending May 8, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday May 8, 2011 #
orienteering race 52:30 [4] *** 6.3 km (8:20 / km) +160m 7:24 / km
ahr:157 max:174 spiked:12/16c shoes: VJ Integrator
Saturday May 7, 2011 #
running warm up/down 14:12 [2] 2.2 km (6:27 / km)
ahr:119 max:140 shoes: VJ Integrator
orienteering race 1:20:07 [4] *** 8.4 km (9:32 / km) +225m 8:25 / km
ahr:156 max:176 spiked:8/17c (injured) shoes: VJ Integrator
Brūkštelėjau per akį :( Į 13kp sėdau 5min :( sumušiau kelį :(
Bendrai trasoje 15min klaidų :(
G3-10,5km
Friday May 6, 2011 #
orienteering race 29:17 [4] *** 3.0 km (9:46 / km) +160m 7:42 / km
ahr:165 max:175 spiked:15/16c shoes: VJ Integrator
Įspūdinga vietovė, gaila tik kad aš dar nepasiruošęs tokiems kalnams, o ir greičio nerasta.
Sakyčiau geriausiai subėgta trasa šiais metais, laikas nelabai džiugina, bet su dabartiniu fiziniu pasiruošimu sakyčiau labai gerai.
Thursday May 5, 2011 #
running warm up/down 19:11 [3] 3.4 km (5:39 / km) +30m 5:24 / km
ahr:138 max:152 shoes: VJ Integrator
orienteering 44:17 [3] *** 4.7 km (9:25 / km) +120m 8:21 / km
ahr:145 max:169 21c shoes: VJ Integrator
mastelis 1:5000
Visai nesiskaitė žemėlapis
Wednesday May 4, 2011 #
Note
(rest day)
Tuesday May 3, 2011 #
cycling (n-vp-d) 23:30 [1] 8.2 km (2:52 / km) +50m 2:47 / km
shoes: Focus Mares Cross 2009
cycling (d-n) 11:57 [2] 4.2 km (2:51 / km) +30m 2:45 / km
shoes: Focus Mares Cross 2009
running warm up/down 12:16 [3] 2.2 km (5:35 / km) +10m 5:27 / km
ahr:137 max:149 shoes: VJ Integrator
orienteering 53:48 [4] *** 5.4 km (9:58 / km) +335m 7:36 / km
ahr:157 max:172 spiked:20/26c shoes: VJ Integrator
G3- 5.8km
klaidų 2:30
kažkaip keistai visi sėdimai susigrupave po du :)
Monday May 2, 2011 #
Note
(rest day)