In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | | | |
| | running | 4 | 5:24:55 | 32.0 | (10:09) | 51.5 | (6:19) | 535 | | | | |
| | skiing | 3 | 3:44:00 | 22.25 | (10:04) | 35.8 | (6:15) | 105 | | | | |
| | strength&stretching | 2 | 58:00 | | | | | | | | | |
| | Total | 9 | 10:06:55 | 54.25 | | 87.3 | | 640 | | | | |
| | [1-5] | 7 | 9:08:55 | | | | | | | | | |
| averages - sleep:7.7 weight:78.1kg |
8 AM
strength&stretching 26:00 [0]
slept:8.0
kažkaip atsikėlęs supratau, kad nenoriu nei bėgti nei slysti, pasivaikščiojau
rolling 6' + stretching
8 AM
skiing 50:00 [1] 8.0 km (6:15 / km)
ahr:119 max:131 shoes: Fisher RSC
Prastai miegojau, dar ir pramigau, tai trumpiau nei norėtusi. Sniego daug sunku, smagu.
7 PM
skiing 1:16:00 [2] 12.3 km (6:11 / km) +50m 6:03 / km
ahr:120 max:140 shoes: Fisher RSC
8 AM
running 56:09 [1] 8.0 km (7:01 / km) +45m 6:50 / km
ahr:118 max:132 slept:7.5 weight:78.6kg shoes: SpeedTrak [2018]
vakare (o gal ir per pietus) vėl trauksiu slides
6 PM
skiing 1:38:00 [2] 15.5 km (6:19 / km) +55m 6:13 / km
ahr:121 max:138 shoes: Fisher RSC
Sniego tiek, kad gali čiuožti betkuriais takeliais, bet ant nesuminto sniego sunku. Reikia kažką sumastyti...
9 AM
running 1:14:13 [3] 12.4 km (5:59 / km) +255m 5:26 / km
ahr:141 max:166 slept:7.0 weight:78.3kg shoes: Arctic Talon 275 black
Planavau nubėgti į KS, bet Pepės medžioklės instinktai neleido įgyvendinti plano, tad pasitenkinau 9 ratukais po~400m xtrasos stilium vietinėse kalvelėse. Dar kelis fartlekus padariau.
9 AM
running 2:08:45 [2] 21.1 km (6:06 / km) +180m 5:51 / km
ahr:130 max:147 slept:8.5 weight:77.8kg shoes: SpeedTrak [2018]
džiaugiausi, kad nieko neskauda, bet 17.5 kilometre sugėlė taip, kad norėjau sustot, bet po 100m atleido. Tuo metu bėgau kietu pagrindu, gal dėl to.
8 AM
strength&stretching 32:00 [0]
slept:7.0
rolling 6' + stretching
8 AM
running 1:05:48 [1] 10.0 km (6:35 / km) +55m 6:24 / km
ahr:120 max:136 slept:8.0 weight:77.8kg shoes: SpeedTrak [2018]
« Earlier
Recent Weeks:
all weeks |
months |
years |
as calendar
