Training Log: Hobitas
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| running | 3 | 2:39:56 | 17.27 | (9:16) | 27.8 | (5:45) | 405 | |||||
| orienteering | 2 | 1:25:14 | 7.5 | (11:22) | 12.07 | (7:04) | 340 | 47c | ||||
| strength&stretching | 1 | 15:00 | ||||||||||
| Total | 6 | 4:20:10 | 24.77 | 39.87 | 745 | 47c | ||||||
| [1-5] | 5 | 4:05:10 | ||||||||||
| averages - weight:79kg | ||||||||||||
| « |
| |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | ||||||
Wednesday Mar 20 #
8 AM
strength&stretching (stretching) 15:00 [0]
Tuesday Mar 19 #
8 AM
running 1:05:00 [4] 9.8 km (6:38 / km) +240m 5:55 / km
ahr:141 max:166 weight:79kg shoes: SpeedTrak [2018]
X400x10
Monday Mar 18 #
Note
vakar po sprinto buvau pirty, tai šiandien toks atsipalaidavęs, kairys kelias kliba, dešinė čiurna nestabili. Negerai tos pirtys.
Va klubo pojūčiai po sprinto grįžo, čia jau pirties neapkaltinsi. Reiks matyt angliavandenių padidinti, kad migreną prisišaukti :)
Va klubo pojūčiai po sprinto grįžo, čia jau pirties neapkaltinsi. Reiks matyt angliavandenių padidinti, kad migreną prisišaukti :)
Sunday Mar 17 #
orienteering race (sprint) 25:38 [4] *** 4.9 km (5:14 / km) +40m 5:02 / km
ahr:150 max:162 24c shoes: SpeedTrak [2018]
Vln sprintų taurės paskutinis etapas, Baltasis tiltas
Truputi per lėtai dirbo galva, tai ir nebuvo progų užkelti pulso, nors į 8kp jau buvau pasukęs bėgti pro LT energijos kiemus per neįveikiamas tvoras.
3-5 punktai įdomus, bet nepatiko, nes iškarto negali suvokti situacijos.
Labiausiai patiko 14-19 punktų atkarpa.
Dar pasirodo gana neblogas rezultatas. Aišku iki Bačkio su Paukšte virš minutės, bet panašu, kad judu teisinga linkme.
Truputi per lėtai dirbo galva, tai ir nebuvo progų užkelti pulso, nors į 8kp jau buvau pasukęs bėgti pro LT energijos kiemus per neįveikiamas tvoras.
3-5 punktai įdomus, bet nepatiko, nes iškarto negali suvokti situacijos.
Labiausiai patiko 14-19 punktų atkarpa.
Dar pasirodo gana neblogas rezultatas. Aišku iki Bačkio su Paukšte virš minutės, bet panašu, kad judu teisinga linkme.
Saturday Mar 16 #
8 AM
running 57:28 [4] 11.0 km (5:13 / km) +110m 4:59 / km
ahr:148 max:162 shoes: SpeedTrak [2018]
truputėli greičiau nei įprastai
Friday Mar 15 #
8 AM
running 37:28 [3] 7.0 km (5:21 / km) +55m 5:09 / km
ahr:139 max:157 shoes: SpeedTrak [2018]
Thursday Mar 14 #
orienteering (night) 59:36 [4] *** 7.17 km (8:19 / km) +300m 6:52 / km
ahr:149 max:166 23c shoes: Arctic Talon 275 black
Liepkalnis, keletas šiukšlyčių
- Mar 30 [1w, 3d]: Y - Lithuanian Orienteering Championships 2019 - Night
- Apr 6 [2w, 3d]: Y - Alytaus čempionatas
- Apr 13 [3w, 3d]: Y - _Pavasario Taure (Spring Cup)
- Apr 22 [4w, 5d]: Y - Vilniaus taurė 2019
- Apr 27 [5w, 3d]: Y - JONO VILEIŠIO TAURĖ 2019
- May 4 [6w, 3d]: Y - Lithuanian Orienteering Championships 2019 - Sprint and Mixed Sprint Relay
- May 10 [7w, 2d]: Y - Vilnius 2019
- Jun 2 [10w, 4d]: Y - Lithuanian Orienteering Championships 2019 - Midle
- Jun 15 [12w, 3d]: Y - Jukola Venla 2019
- Jun 21 [13w, 2d]: Y - TAKAS 2019
- Jul 24 [18w, 0d]: ? - BOHEMIA ORIENTEERING 2019
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | |||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19 | |||||||||||||||||||
| Mar 24 | | |||||||||||||||||||
| Mar 17 | | |||||||||||||||||||
| Mar 10 | | |||||||||||||||||||
| Mar 3 | | |||||||||||||||||||
| Feb 24 | |
| Week Ending | Training hours by activity | |||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19 | |||||||||||||||||||
| Mar 24 | | |||||||||||||||||||
| Mar 17 | | |||||||||||||||||||
| Mar 10 | | |||||||||||||||||||
| Mar 3 | | |||||||||||||||||||
| Feb 24 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 220 | ||||||||||||||||||||||
| Mar 24 | | ||||||||||||||||||||||
| Mar 17 | | ||||||||||||||||||||||
| Mar 10 | | ||||||||||||||||||||||
| Mar 3 | | ||||||||||||||||||||||
| Feb 24 | |
all weeks | months | years | as calendar