Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending May 7, 2017:

1:00

0:00

6 AM

Running 30:01 [2] 5.8 km (5:11 / km) +70m 4:53 / km
slept:7.0 shoes: 5 fingers ne plentui

labai smagiai miško takeliais

7 AM

Strength/stretching (skersinis) 8:00 [2]
slept:7.0

35 prisitraukimai, sunkokai

6 AM

Running 58:50 [2] 11.5 km (5:07 / km) +30m 5:03 / km
slept:7.0 shoes: 5 fingers ne plentui

vėlyvesni pusryčiai - galimybė prasibėgt, nes anksčiau kaip keltis neprisiversiu tikriausiai
su kolegom palei plentą, tai be ryšio

7 AM

Strength/stretching (skersinis) 2:00 [2]

12 prisitraukimų, daugiau neina

3 PM

Running 26:54 [3] 5.8 km (4:38 / km) +120m 4:12 / km
slept:6.0 shoes: 5 fingers ne plentui

ištaikiau progą nuimti stresui, 2 eko ratukai darbe labai neblogu tempu, čiurna gerai

Strength/stretching (skersinis) 6:00 [3]

35 prisitraukimai ir šiek tiek tempimo, nėra daugiau laiko

6 AM

Bike (road) 31:40 [2] 13.4 km (25.4 kph) +130m
slept:5.5 shoes: DHB tri

n-d