Saturday Oct 27 |
 | Orienteering race 1:05:49 [4] **** 12.61 km (5:13 / km) +285m 4:41 / km | |
| ahr:171 max:181 spiked:20/22c shoes: Olways Tiger FLX |
| Planeta Saisonabschluß, 10.7 km, 22 Posten.
läuferisch ein guter lauf, jeden berg gerannt. tempo angenehm hoch. supported by the hives.
2 große fehler. keine chance gegen den nachwuchs. streckenlängen einfach etwas zu unterschiedlich (1.5km vs. 10.7km mit 20min vorsprung). |
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Krügerols Bahn - Splits |
Thursday Oct 25 |
| Alternativ (Basketball) 1:10:00 [4] | |
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Wednesday Oct 24 |
| Orienteering race 22:53 [3] *** 4.14 km (5:32 / km) +15m 5:26 / km | |
| ahr:161 max:173 spiked:10/22c shoes: Olways Tiger FLX |
| Letzter Lauf zur Sprintserie.
hatte geregnet --> ab dem 5. Posten ohne Brille gelaufen. hatte dann große probleme beim postenschirme sehen (kinderposten). zwei größere fehler durch eigenes verschulden. 20'' + 1'20''
Results:
http://www.obasen.nu/winsplits/online/en/default.a... |
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Bahn A - Splits |
Tuesday Oct 23 |
| Running Road / Track 36:12 [1] 7.06 km (5:08 / km) | |
| ahr:143 max:158 shoes: Asics Trainer DS |
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| Strength 25:00 [1] | |
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| Alternativ (Volleyball) 1:00:00 [2] | |
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Monday Oct 22 |
| Alternativ (Innebandy) 1:00:00 [3] | |
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