Training Log Archive: ElvisIn the 7 days ending Jan 11, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Jan 11, 2020 #
11 AM
Running warm up/down 4:36 [3] 0.87 km (5:18 / km) +7m 5:06 / km
ahr:167 max:180 shoes: Asics Gel-Kayano 22
Įsigudrinau nespėti į reikiamą 4G autiką, o sekantis važiavo tik po 14min, tai atvažiavau į Šilo stotelę tik likus apie 4min iki starto, teko nekomfortišku tempu paspausti į startą. Guodė tai, kad nebuvau toks vienintelis. Iki starto šūvio beveik spėjau į vietą - trūko tik kokių 90m atsistoti į pirmas gretas.
12 PM
Running race 42:10 [4] 8.8 km (4:47 / km) +50m 4:40 / km
ahr:171 max:204 slept:7.75 weight:64.7kg shoes: Asics Gel-Kayano 22
Bėgimas "Gyvybės ir mirties keliu", 8-tas kartas, +2C. Spartesnis apšilimas neleido pasileisti pametus galvą, tai pradžioje neužsirūgštinus po to per daug trasoje nekentėjau. Aras šįkart apsilenkė prieš Muzikos faktoriaus parduotuvę. Įvertinus, kad nusukau pirmus 90m ir kokias 20s, nes startavau nuo Karių kapų g. 25 namo, tai rezultatas apie 1min15s geresnis nei praeitais metais, kas yra puikus rezultatas. Iš kitos pusės ant savęs nešiausi apie 3kg mažiau nei įprasta bei oro sąlygos bėgimui buvo puikios.
C • ? 3
1 PM
Running warm up/down 28:04 [1] 4.04 km (6:57 / km) +12m 6:51 / km
ahr:139 max:167 shoes: Asics Gel-Kayano 22
Ramiai paršlepsenau namo per Lazdynų mišką.
Thursday Jan 9, 2020 #
8 PM
Running 1:13:07 [1] 10.48 km (6:59 / km) +50m 6:49 / km
ahr:142 max:171 slept:6.5 shoes: Asics Gel-Kayano 22
Iki VP ir atgal, +2C.
Wednesday Jan 8, 2020 #
Note
(rest day)
Vakare gana stiprokai lijo, persikėliau treniruotę į ketvirtadienį.
Monday Jan 6, 2020 #
Note
Atsidariau OS 2019 rinkimų biuletenį. Kategorijoje "Metų treneris" tarp nominantų radau... save. Pralinksmino :)
Sunday Jan 5, 2020 #
12 PM
Running 1:16:59 [1] 11.07 km (6:57 / km) +155m 6:30 / km
ahr:137 max:181 slept:7.5 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS
2 ratukai Lazdynų miške, +0,5C.