Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Marius

In the 30 days ending Apr 30, 2008:

activity # timemileskm+m
  Orienteering8 6:09:24 23.86 38.426 /42c61%
  Cycling2 2:26:53
  Running5 1:42:36
  Total10 10:18:53 23.86 38.426 /42c61%
averages - sleep:6

«»
1:48
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Apr 30, 2008 #

Note
(rest day)

Akytes persti/dega. Miegojau prastai.

Tuesday Apr 29, 2008 #

Orienteering race 49:35 [3] ***
ahr:148 max:169 (injured) shoes: VJ Integrator

OS antradieniai. Pavarges jauciaus ir dar ta alergija. Itvaras nutryne koja ir dar kazkaip nepatogu buvo tai koja skaudet pradejo. Kaip ir praeita karta "tempe" kojas. Slaitu daug. Prie penkto punkto spjoviau ir gryzau.

Monday Apr 28, 2008 #

Note
(rest day)

Vis labiau atrodo kad ne sloga man o alergija :(

Sunday Apr 27, 2008 #

Note
(rest day)

Vilniaus cempionate ziurovu pabuvau :)

Saturday Apr 26, 2008 #

Cycling (Fit) 54:30 [3]

Namai > Balzio ezeras. Tikslas surasti pulsometro davikli kuri palikau po OS ketvirtadieniu :)

Note

PULSOMETRO DAVIKLIS RASTAS

Cycling (Fit) 53:37 [3]
ahr:138 max:163

Balzio ezeras > Namai

Friday Apr 25, 2008 #

Note
(rest day)

Kritinej masej sudalyvavau. Labai patiko :)

Note
(sick)

Kazkoki virusa gal pasigavau. Sloga ir akis persti, asaroja.

Thursday Apr 24, 2008 #

Orienteering race 44:19 [4] *** 6.6 km (6:43 / km)
ahr:173 max:182 spiked:8/15c shoes: VJ Integrator

OS ketvirtadieniai. Pirma karta begau su itvarais. Bijojau paveluot startuot tai skubejau ir viena itvara per laisva palikau o kita truputi per stipru. Kaire peda nutirpo i trasos pabaiga. Truputi ir kulnus nutryne. Neprates tai "tempe" ahilo zona abiem kojom. Zodziu visa trasa kojas maude bet siaip geras daiktas :) Reiks surast optimaliausia buda. Nebeskaudejo virs kairiojo kelio ir siaip begosi gerai. Miskas geras buvo. Trasoj klaidu zinoma neisvengiau.
Prabegimas

Wednesday Apr 23, 2008 #

Note
(rest day)

Zadejau mint jau dviraciu bet atsisakiua :(

Tuesday Apr 22, 2008 #

Note
(rest day)

Dar nepagijau pakankamai :( Gal pavyksa ketvirtadieni prasibegt.

Monday Apr 21, 2008 #

Note
(rest day)

Kojos patinimas sumazejo visai, pamaudzia kartais. Nugara dar kelia problemu. Kai ilgiau pasedziu reikia laiko kol vel normalaiai vaiksciot galiu. Abejoju ar ryt masinees pavyks begti :(

Sunday Apr 20, 2008 #

Note
(rest day)

Fotkinu Vileisio taurej :)

Saturday Apr 19, 2008 #

Note
(rest day)

Truputi geriau. Pasirode kraujosruva ant kojos.

Friday Apr 18, 2008 #

Note
(rest day)

Prastai. Nugara "susuko". Vaikstau visas skersas, slubciodamas. Koja irgi nelabai veikia.

Thursday Apr 17, 2008 #

Running warm up/down 10:00 [2]
shoes: Asics GT-2100

+ pratimu truputi

Orienteering race 59:31 [3] *** 5.9 km (10:05 / km)
ahr:155 max:172 spiked:10/15c (injured) shoes: Asics GT-2100

OS ketvirtadieniai. Oras buvo bjaurus. Vel trauma ir vel savaitgalio varzybos nuplauke. Iki traumos begosi gerai ir orientuotis gerai ejosi. Reiks itvarus pirkt.

Prabegimas

Wednesday Apr 16, 2008 #

Note
slept:6.0 (rest day)

Darbe koma. Traukia prie zemes ziauriai :)

Tuesday Apr 15, 2008 #

Running warm up/down 10:00 [2]
shoes: Asics GT-2100

Orienteering race 41:33 [4] *** 5.0 km (8:19 / km)
ahr:162 max:181 spiked:8/12c shoes: Asics GT-2100

OS antradieniai. Koja vel veikia bet begosi sunkiai. Siaip faina diena labai :)

Prabegimas

Cycling (Fit) 38:46 [3]
ahr:144 max:170

Bandyma dariau paziuret kaip dirba sirdele namo minant. Labiausiai pulsas aisku ikalnese sukyla, o mano baikas dar SS. Nezinau ar verta logint. Nes daug sustojimu. Lygioj vietoj ramiai riedu ir pulsas normalus. Gal ilgesnius pavazaivumus iki ir is masiniu reiks. I darba turbut ne nes lengvai vaziuoju ir treniruotumui daug ytakos nera. Nebent raumenukams sunkaiu pasidaro :)

Monday Apr 14, 2008 #

Note
(rest day)

Vakar pakeite kamera dviracio tai parmyniau.
Koja visai gerai veikia :) Aisku ne 100 % Reikai dabar buti atsargiam. Ryt masinese bandysiu begt.

Sunday Apr 13, 2008 #

Note
(rest day)

Druskos vonios, elastinis bintas vaikstant, Dolobene.

Saturday Apr 12, 2008 #

Note
(rest day)

Jau truputi geriau. Bet vistiek begiot ir vaziuot dviraciou negaliu :(

Friday Apr 11, 2008 #

Note
(rest day)

Slubcioju. Kazkaip istrizai patempiau. Labai abejoju ar sekmadieni dalyvausiu.

Thursday Apr 10, 2008 #

Orienteering race 42:12 [3] **** 4.2 km (10:03 / km)
ahr:159 max:173 (injured) shoes: Asics GT-2100

OS ketvirtadieniai. Zemelapis buvo senas tai nesamoniu pridariau. Kai kurie punktai tikras extreme gavos. Dar bliat patempiau koja o sekmadieni Kauno cempionatas. Sudina diena. Dar dviracio padanga kazkur praduriau.

Prabegimas: http://www.trails.lt/runs/704?format=svg

Wednesday Apr 9, 2008 #

Note
(rest day)

Tuesday Apr 8, 2008 #

Running warm up/down 10:00 [2]
shoes: Asics GT-2100

+ pratimai. Skauda keli desini ir virs jo.

Orienteering race 56:13 [4] *** 7.4 km (7:36 / km)
ahr:158 max:175 shoes: Asics GT-2100

Sunkiai begosi. Dar kaip visada dviraciu atmyniau. Truputi klaidu bet siaip smagu buvo. Tik sirdis "sunki" buvo.

Prabegimas: http://www.trails.lt/runs/694?format=svg

Monday Apr 7, 2008 #

Note
(rest day)

Sunday Apr 6, 2008 #

Running warm up/down 9:06 [2]
ahr:156 max:167 shoes: Asics GT-2100

Manksta/pratimai. Prasibegsiu iki Aukstelekes sankryzos ir atgal.

Running 46:30 [3]
ahr:164 max:172 shoes: Asics GT-2100

Neprates begt asfaltu lygiu. Skaudejo blauzdas ir dar po darzo darbu ranka desine ir nugara :/ Bendrai irgi sunkokai begosi.

Saturday Apr 5, 2008 #

Note
(rest day)

Darzo darbai :) Susuko nugara truputi.

Friday Apr 4, 2008 #

Note
(rest day)

Reikia poilsio po pirmos savaites su dviraciu :)

Thursday Apr 3, 2008 #

Orienteering race 41:07 [3] *** 5.1 km (8:04 / km)
ahr:158 max:175 shoes: Asics GT-2100

OS ketvirtadieniai. Begosi normaliai. Daug kvailu klaidu su "kryptim". Siaip su dviraciu dar neblogai pasivazinejau tai kruvio tikrai pakanka :)

Prabegimas: http://www.trails.lt/runs/674?format=svg

Wednesday Apr 2, 2008 #

Note
(rest day)

Tuesday Apr 1, 2008 #

Note

Pirmas OS antradieniu etapas

Running warm up/down 10:00 [2]
shoes: Asics GT-2100

Apsilimas pries trasa + pratimu truputi.

Orienteering race 34:54 [4] *** 4.2 km (8:19 / km)
ahr:167 max:180 shoes: Asics GT-2100

Begosi visai neblogai. "Tempe" ciurna kaires kojos. Miskas nepatiko, ypac tos vyteles :) Klaidos kvailos.

Prabegimas: http://www.trails.lt/runs/655?format=svg
Rezultatai: http://www.vdl.lt/azuolas/2008/01-rez.htm
Tarpiniai: http://www.vdl.lt/azuolas/2008/01-tarp3.htm

Running warm up/down 7:00 [1]
shoes: Asics GT-2100

Dar truputi pajudejau lengvai.

« Earlier | Later »