Training Log Archive: CorduroyIn the 1 days ending Jul 22, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Jul 22, 2012 #
8 PM
Roller skiing warm up/down (Stakning, tvåor) 31:31 [2] 8.51 km (3:42 / km)
Till och från Oskars surströmming
Roller skiing hills (Stakning, tvåor) 26:23 [5] 5.49 km (4:48 / km)
8 st maxdrag, uppför 350m. Fredde körde skate, jag försökte hänga på så det blev maxansträngning :) 57 till 61 sek. Helt slutkörd i överkroppen, kändes som jag kört ett riktigt hårt pass på gymmet efteråt.
Strength 40:00 [3]
Chinups och skivstångsövningar lite då och då under veckan.