Training Log Archive: SanniIn the 1 days ending Jul 24, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Jul 24, 2009 #
Intervallit intervals 17:00 [5] 3.3 km (5:09 / km)
ahr:184 shoes: Salomon XA pro 3D XCR W
Mäkivetoja Tiirismaalla
1. 5.12 eteläpuoli (+14 sek viime kerrasta vuos sitten, + 22sek ennätyksestä)
2. 4.14 pohjoispuoli (-3 sek viime, +12sek enkasta)
3. 5.05 etelä (-9 sek viime, +7sek enkasta)
4. 4.16 pohjois (+11sek viime, +11 sek enkasta)
Vika oli kyllä hapokas!
Ei kyllä ajat oikein parantunu.. Oon ollu tikissä vissiin viime vuoden toukokuussa, ku uusia ennätyksiä ei tuu!
1. 5.12 eteläpuoli (+14 sek viime kerrasta vuos sitten, + 22sek ennätyksestä)
2. 4.14 pohjoispuoli (-3 sek viime, +12sek enkasta)
3. 5.05 etelä (-9 sek viime, +7sek enkasta)
4. 4.16 pohjois (+11sek viime, +11 sek enkasta)
Vika oli kyllä hapokas!
Ei kyllä ajat oikein parantunu.. Oon ollu tikissä vissiin viime vuoden toukokuussa, ku uusia ennätyksiä ei tuu!
Juoksu warm up/down 1:00:00 [2] 7.7 km (7:48 / km)
shoes: Salomon XA pro 3D XCR W
Verkkailut