Training Log Archive: Ptr

Dagen efter kvällen före som bestod av en bra segerfest/maskerad.

Hade dessutom LOK-fikat så var tvungen att pallra mig iväg till LOK-g till 9.15. När jag väl kom hem blev det några timmar sova i soffan innan innebandyn och sen hem å sova igen. Väldigt effektiv dag, eller inte kanske.

LiTHe Vilses Stadsmästerskap med TC på hemmaplan i Eskadern.
SEGER!

Dryml och Cissi hade lagt en relativt klurig bana där vi inte vågade springa till origo som förstakontroll utan det slutade med att vi sprang banan baklänges istället. Det var inte så många med men vi var sex stycker som gav oss av åt ena hållet och Junis som sprang själv åt andra. Blev bara två "små" detours istället. Först sprang vi från Vattentornet till bortre delarna av vimanshäll istället för att springa direkt till Hejdegården. Därifrån begav vi oss sen ut till Linköpings flygplats istället för att springa in mot stan. I stan valde putte och burken att springa hem. Vi hittade bara några kontroller där innan jag fick med mig Joel Käll och Oskar Daniels för att ta in de fyra sista (eller första om man sprungit i rät ordning). De skulle enligt kartan tas i ordningen Origo - Gamla linköping - Solrosen Albatrossen. Vi tog Albatrossen, men jag var fortfarande så sjukt sliten i ljumskarna från skidåkningen tidigare i veckan så jag var lite orolig att junisarna skulle plocka mig i långspurten från Origo. Blev därför att jag övertalade dem om att vi skulle ta Solrosen på vägen hem istället. Så vi tog Albatrossen, Gamla link och Origo. Där drog jag upp farten och kunde via några små fina krusiduller skaka av mig dem båda och spriinga in själv mot Eskadern. Kom in i ledningen, men var bara å vänta eftersom jag trodde att junis skulle ha tagit fler. När han 20 min senare kom imål hade han tagit en kontroll mindre, äntligen fick jag den efterlängtade segern. Nu behöver jag bara arrangera nästa år och sen kan jag dra mig tillbaka på riktigt :)

Var ute 2.46 men drar bort lite tid för att det som vanligt var ganska mycket stillastående.

Resultat:
http://vilse.studorg.liu.se/nyheter/nyhet.php?id=6...

GPS-rutt kommer senare.

C • Grattis! 2

Slitigt pass igår => Slitna ben och kropp => Vila idag

Löpex Night Extreme, deltävling 2 i Mjölby.
Plac: 2/5, +4.49 (Erik Ivarsson-Sandberg, OKD)

Den flyttade deltävlingen från förra tisdagen. Kung Bore var med oss lite idag och bjöd på sommarvärme med -9 grader. Dessutom toksnöade det när vi åkte från Linköping. När vi startade var det bara lite lätt snöfall som slutade helt. Jakob hade lagt en finfin bana med varvning och kartbyte halvvägs. Det var ett stort gäng som startade, Jag, Erik I-S, Hasse B, Henka B och Emil Folino (dvs jag mot denseln). I början låg vi ihop en del men efter ungefär halva första varvet så hade jag en längre gaffel än Hasse och Emil och blev då själv. In mot varvningen var jag sedan ihop med Erik IS som kom ifatt när jag missade tredje sista. Hasse valde att bryta eftersom han frös om fötterna. Även Emil bröt när han kom till varvningen. Jag och Erik gav oss dock ut på andra varvet också. Efter ungefär 1/3 av varvet så hade vi olika gaffel. Jag tog min men sprang tokgalet till nästa kontroll sen. När jag sprang mot tredje sista så kom Erik ikapp mig igen (jag trodde han var framför efter min tabbe). Jag hade dock långa gaffeln på andra varvet och benen var helt slut. Tog mig knappt frammåt på slutet. Inte ens när jag försökte springa på stigen. Värst var nog ljumskarna som var slitna efter gårdagens skidpass. Tack Jakob för en bra träning. En stabil andraplats inkasserad!

Snödjupet då? Jo, drygt halva vaden.
Skadorna då? Jo, hälen var inget problem alls (trots att jag inte tejpat den). Knävecket var lite värre, fick ont efter att jag slirat till några gånger. Dock inte speciellt allvarligt.

Resultat: http://www.lok.se/index.php?page=1176

Dags att inviga skidsäsongen 2011. I kalasfint väder (nåväl, nånstans mellan -15 och -20 är lite väl kyligt) och fina spår tog jag en sväng på golfbanan på lunchen. Gick ganska kärvt så den lilla vallan jag tydligen hade kvar från förra året funkade bra. Och eftersom det var så kärvt så blev det en hel del frånskjut med benen och tom lite diagonalande på golfbanan. Det kan också ha å göra med att jag inte åkt några rullskidor på hela hösten så att jag är allmänt vek.

Åkte nästan tre varv. På det tredje varvet träffade jag på Bertil Eronn så jag genade lite och åkte med honom en bit.

Nåväl, fint var det och efter 10 minuter eller så hade jag fått upp värmen, då önskade jag bara att jag haft ett par extra vindkalsonger på mig. Hade ingen större lust att gå tillbaka in till jobbet.

C • Varmt och skönt! 2

LOK-gårdsvecka med servering.

Rockgympa, lät Anna leda andra setet då jag kände att inspirationen var dålig idag.