Training Log Archive: PtrIn the 7 days ending Nov 13, 2022:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 13, 2022 #
7 PM
Skierg intervals (Inski) 35:12 0.53 km (1:06:55 / km)
ahr:120 max:146 slept:6.0
Stakmaskin på kvällen när Aron somnat efter att ha åkt hem från Harri och Kristin vid lunch. Tvekade länge om jag skulle köra eftersom kroppen känns så sjukt risig på kvällen. Tog mig dock i kragen och kändes ok under tiden och bättre efter.
Inski
5 min uppv
30x(45-15)
Ganska "trevligt" pass, pulsen letade sig sakta men säkert uppåt och mot slutet var den tom över 140. Inte illa pinkat för att vara stakning!
Inski
5 min uppv
30x(45-15)
Ganska "trevligt" pass, pulsen letade sig sakta men säkert uppåt och mot slutet var den tom över 140. Inte illa pinkat för att vara stakning!
Saturday Nov 12, 2022 #
Note
slept:5.0 (rest day)
Hos Harri och Kristin, tokigt trött idag också, men trevligt med utflykt.
Friday Nov 11, 2022 #
Note
slept:6.0 weight:83.1kg (rest day)
Fortsatt alldeles för trött, segt när kliet i halsen kommer tidigare och tidigare på kvällarna. Åkte till Harri och Kristin på kvällen.
Thursday Nov 10, 2022 #
Note
slept:6.0 (rest day)
Så trött idag, så sov en stund på lunchen istället för träning.
Wednesday Nov 9, 2022 #
12 PM
Rullskidor (Lunchträning) 45:42 [2] 10.81 km (4:14 / km) +53m 4:07 / km
ahr:103 max:153 slept:6.0 weight:83.8kg shoes: Pro-Ski C2 (rullskidor)
Rullskidor på lunchen, trodde gårdagens pass skulle kännas mer, men var ganska ok.
Tuesday Nov 8, 2022 #
7 PM
Skierg intervals (Inski) 41:01
ahr:112 max:140 slept:6.0
Efter hemresa från Malmö blev det ett pass på Inski när Aron somnat.
10 min uppv
15*(60-20)
10 min nedv
Trevligt att få till stigande puls genom hela passet, men kom inte upp i mer än 140 så har lite att jobba med i styrkan för att orka få upp pulsen.
10 min uppv
15*(60-20)
10 min nedv
Trevligt att få till stigande puls genom hela passet, men kom inte upp i mer än 140 så har lite att jobba med i styrkan för att orka få upp pulsen.
Monday Nov 7, 2022 #
9 AM
Cykel 1:00:04
ahr:128 max:153 slept:6.0 shoes: Inov-8 Flite 220
Gick tillbaks till SATS i västra hamnen, den här gången var dom inte lika trevliga men 150 spänn fick det vara värt även om jag visste att skiergsen var trasiga. Testade att köra ett pass på asaultbike istället.
15 min uppv
3 set med 10 st 45-15
10 min nedv
Fick upp skapligt med puls, i sista setet mellan 145-150.
Kul att köra något annat, men hur skjutton kommer man på iden att sätta en tantcykelsadel på ett träningsinstrument, helt värdelöst.
15 min uppv
3 set med 10 st 45-15
10 min nedv
Fick upp skapligt med puls, i sista setet mellan 145-150.
Kul att köra något annat, men hur skjutton kommer man på iden att sätta en tantcykelsadel på ett träningsinstrument, helt värdelöst.