Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: andriusj11

In the 7 days ending Jan 20, 2019:

activity	#	time	miles		km		+m
Slidinejimas	2	3:07:39	21.34	(8:47)	34.35	(5:28)	217
BFP	3	1:10:00
Running	1	57:50	6.44	(8:59)	10.36	(5:35)
Total	5	5:15:29	27.78		44.71		217

2:03

0:00

» now

Sunday Jan 20, 2019 #

Slidinejimas (Klasika) 2:03:29 [2] 22.62 km (5:28 / km) +217m 5:13 / km

Pirmą Snaigė šį sezoną su Aru. Ačiū jam už logistiką. Antrą ratą Aras nutarė pasitrumpinti daugiau, tai aš irgi nepilną, bet jau sparčiau.

Friday Jan 18, 2019 #

Slidinejimas (Ant rankų) 1:04:10 [2] 11.73 km (5:28 / km)
ahr:136

Naktinis pasistumdymas prie namų. Gražu miške.
Pulsometro diržas truputi išprotėjęs.

Thursday Jan 17, 2019 #

BFP 30:00 [2]

Į masines be mašinos nebespėju, prie namų per ledą bėgti nefengshui, tai namie BFP: 4 x (20 atsilenkimų + 15 šuoliukų + 20 atsispaudimų).

C • Masiniu sian nebuvo:) 2

Tuesday Jan 15, 2019 #

BFP 10:00 [2]

Nebuvo laiko išlysti laukan, tai namie Imitacijos su gumom.

Monday Jan 14, 2019 #

Running 57:50 [3] 10.36 km (5:35 / km)

Metalinė treniruotė tarp darbų, iki Trinapolio ir atgal.

BFP 30:00 [1]

Pastriksėjimai ant kelmelio 5x1'/1'
Horizontalūs prisitraukimai 5x10 (neturiu turniko tenka su trx)
Istrižiniams pilvo (Crisscross) 3x50
Dar šiek tiek pusiausvyrai.
Pradžiai užteks

« Earlier | Later »