Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Sep 1, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Sep 1, 2012 #
Juoksu warm up/down 15:00 [3]
alkuverkat lähtöpaikalle
Suunnistus race 50:00 [4] 4.1 km (12:12 / km)
ahr:151 max:178
eGames, D21AL, viimenen lähtijä olin meijän sarjassa ja mun jälkeen lähti enää pari H65 miestä, joten eipä siellä oikein ketään nähnyt. Rauhallisesti menin hölkkää ja kävelyä ja tuli hieman myös juostua, mentiin välillä yhdessä mua edellä lähteneen kanssa. Ykköselle pieni kierto ja 5 ohi reilusti ja toka vika ohi höpötellessä...:)
Note
(injured)
Friday Aug 31, 2012 #
Note
(injured) (rest day)
Thursday Aug 30, 2012 #
Jumppa 30:00 [2]
Kevyttä keskivartalojumppaa
ilta meni pitkästä aikaa iltarasti järjestelyissä
ilta meni pitkästä aikaa iltarasti järjestelyissä
Note
(injured)
Wednesday Aug 29, 2012 #
Note
(injured) (rest day)
Tuesday Aug 28, 2012 #
Note
(injured) (rest day)
Pää paketissa, kun luomi poistettiin, joten lepoa...ja toivottavasti hiukset kasvaa takas :)
Monday Aug 27, 2012 #
Kuntopyöräily warm up/down 30:00 [1]
Jumppa 30:00 [2]
Sunday Aug 26, 2012 #
Suunnistus 1:00:00 [4] 4.8 km (12:30 / km)
ahr:143 max:169
Kuntosuunnistus Tervakoskella, eilisten SM-pitkien karsinnan maastossa, aikas moista pusikkoa, kovin kovaa juoksemaan ei päässyt, mutta onneksi sinne oli eilen tehty jo jonkunmoisia polkuja, hieman takareisi tuntuu nyt jälkikäteen ärtyneeltä.