Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Sep 22, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Sep 22, 2012 #
Pyöräily warm up/down 40:00 [1]
Pyöräily Pesäkalliolle ja takas
Suunnistus 30:00 [2] 1.9 km (15:47 / km)
ahr:114 max:144
Pikkulenkki hölkkää ja kävelyä, kun rakko kantapäässä tuntui sen verran kipeältä ettei juoksusta oikein mitään tullut
Friday Sep 21, 2012 #
Pyöräily 1:00:00 [3] 13.6 km (4:25 / km)
ahr:115 max:157
Metsäautotietä, polkuja ja ulkoilureittiä Salalammi-Kunnas
Thursday Sep 20, 2012 #
Pyöräily warm up/down 30:00 [3]
Jumppa 1:00:00 [4]
Locobody
Wednesday Sep 19, 2012 #
Note
(rest day)
Tykypäivä Kotaniemellä järkättiin kisailua ja kehonhuolto liikuntaa sekä saunaa ja uimista :)
Tuesday Sep 18, 2012 #
Pyöräily 1:20:00 [3] 20.4 km (3:55 / km)
ahr:121 max:163
Pyöräilyä Uhkola-Rapakko-Vahteristo-Peltosaari-Huhtimo
Monday Sep 17, 2012 #
Jumppa 45:00 [1]
Kehonhuolto tunti
ja sen jälkeen infrasaunaan.
ja sen jälkeen infrasaunaan.
Sunday Sep 16, 2012 #
Note
(rest day)
SM-viestissä katselemassa...