Training Log Archive: Mitch78In the 7 days ending Oct 4, 2009:
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Sunday Oct 4, 2009 #
Running 1:04:39 [4] 13.0 km (4:58 / km) +400m 4:19 / km
ahr:157 max:173 shoes: Asics GT 2130 III
13 km avec bcp de déniv... fait 50' en endurance 2 et je pense être maintenant bien remis du trail
Saturday Oct 3, 2009 #
Running 1:15:29 [3] 14.0 km (5:24 / km) +150m 5:07 / km
ahr:139 max:159 shoes: Asics GT 2130 III
Repérage sur la carte du Grand-Bois (3JB étape 3). J'ai du modifier mon parcours initial, car il y avait battue :-(
Friday Oct 2, 2009 #
Running 49:29 [3] 10.0 km (4:57 / km) +100m 4:43 / km
ahr:144 max:164 shoes: Asics GT 2130 III
10 km endurance
Wednesday Sep 30, 2009 #
Running 1:13:04 [3] 14.0 km (5:13 / km)
ahr:139 max:158 shoes: Asics GT 2130 III
14 km endurance. Normalement étaient prévus 2*5km en fartleck 1/1, mais j'ai toujours les jambes en feu et cela se serait sans doute terminé par un claquage ou une élongation... encore qques jours de calme puis la préparation en vue du semi de Herve (Chpt de Belgique) reprend
Monday Sep 28, 2009 #
Note
(rest day)
Repos, toujours du mal à descendre les escaliers...