Training Log Archive: Mitch78

Échauffement

Championnat de France Longue Distance - 1/70 - Les résultats

Fier de ce titre, car disputé dans un terrain somptueux avec une grosse concurrence (outre les Français - dont Olivier Coupat, un des meilleurs mondiaux à mon avis - il y avait aussi 3 des meilleurs Belges H40).

Soyons clairs, Olivier était physiquement largement au-dessus - certains de ses splits sont assez incroyables - mais heureusement son orientation a fait défaut après la balise 5 (il avait à ce moment 8' d'avance!)

Comme d'hab, la priorité était de faire une course propre dans ces terrains techniquement très exigeants.

L'objectif est atteint avec environ 5'30 perdues sur l'ensemble du parcours (cela peut paraître beaucoup mais c'est raisonnable vue la topographie des lieux):
+30'' à la 1: changement de choix d'itinéraire en début de parcours
+2'30 à la 3: je pensais prendre le layon à l'Est de la balise mais au vu de ma trace je ne l'ai jamais croisé (il était peu visible). Ayant rapidement perdu le fil du terrain, j'ai choisi de prendre un cap volontaire trop à l'ouest pour taper sur le sentier et ré-attaquer la balise par l'arrière. Une bonne stratégie, hormis que j'ai en plus loupé mon attaque - trop précipité.
+30'' à la 4: itinéraire pas direct assez dans le jaune
+30'' à la 9: petite erreur dans le cercle
+30'' à la 11: petite erreur dans le cercle
+1' à la 12: une balise très piégeuse - c'est la qu'Olivier perd définitivement la course - j'ai du m'arrêter et regarder à 2 fois avant de comprendre la localisation exacte

Mon parcours

Échauffement

Championnat de France de Relais 7/37 - Les résultats

Pour faire bref: je suis parti avec le couteau entre les dents étant donné que notre 2ème relayeur a perdu pas mal de temps --> d'une stratégie "safe" je suis passé à une stratégie plus risquée.

Au final une course correcte:
+30'' à la 4: le cheminement direct était plus lent
+1' à la 12: mal interprété l'emplacement de la balise proche de la mienne
+1' à la 13: pas de concept, dévié en approche

Au final le 4ème temps total de ma catégorie 35-40 à 2' du vainqueur.

Une bonne entrée en matière dans ces terrains magnifiques mais peu habituels pour nous Belges

Parcours à venir

Retour au calme

Endurance cool

Échauffement

jogging Sart-to-run avec Simon

Bref retour au calme avec Michael Campione

2,91 km en 15'50

2*5*300 cool en 65''.

Série 1: 65/66/64/64/63
Série 2: 65/63/64/63/65

3,77km en 23'57

Endurance récup, mollets toujours explosés