Training Log Archive: Miss GreenIn the 31 days ending May 31, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Tuesday May 31, 2016 #
Löpning (Frö o Furuberget ) 1:03:00 [3] 11.0 km (5:44 / km)
Inlines 44:00 [3] 16.0 km (21.8 kph)
Kör inlines
Monday May 30, 2016 #
Paddling 1:17:00 [3] 12.0 km (9.4 kph)
Sunday May 29, 2016 #
Löpning 1:12:00 [3] 13.0 km (5:32 / km)
Friday May 27, 2016 #
Löpning 1:37:00 [3] 17.0 km (5:42 / km)
Storm og regn - kommer knappt framåt i blåsten
Thursday May 26, 2016 #
Löpning 1:42:00 [3] 18.0 km (5:40 / km)
Wednesday May 25, 2016 #
Löpning 2:00:00 [3] 20.0 km (6:00 / km)
Tuesday May 24, 2016 #
Löpning 48:00 [3] 9.0 km (5:20 / km)
Löpning (Furuberget ) 1:08:00 [3] 11.0 km (6:11 / km)
Monday May 23, 2016 #
Löpning 1:10:00 [3] 11.0 km (6:22 / km)
Sunday May 22, 2016 #
Paddling (Mjøsa ) 2:12:00 [3] 19.0 km (8.6 kph)
Motvind s tusan hjem - sliten i höft partiet idag o ont i sittknöl en- lite sliten i höger axel åxå
Saturday May 21, 2016 #
Löpning race (Oslo eco trail ) 4:44:00 [4] 45.2 km (6:17 / km) +980m 5:40 / km
Start vid Holmenkollen og så runt på stig o grusväg via Sørkedalen o ner till Fossum så asfslt längs Oslofjorden og in till operahuset i Oslo 980hm uppför o 1200 nerför
Kändes bra de första 30km sen gick det utför o med typ 8km kvar dog jag helt....
Ont i magen nästan hela loppet- sportdrycken? Kanske bäst o bara ta vatten eller saft som jag brukar
Start kl13 - åt alldeles för lite innan start- borde tagit en turmat innan o så borde jag ätit mycket mer under racet - borde druckit mycket mer åxå- nu va man tvungen o ha med minst 1l vätska o den va inte tom - drack 2 flaskor från vätskestationerna- alldeles för lite
Cola i camelbak kanske...
Friday May 20, 2016 #
Note
(rest day)
Känner fortfarande i höger sittknöl
Thursday May 19, 2016 #
Paddling (Mjøsa ) 1:34:00 [3] 14.0 km (8.9 kph)
Wednesday May 18, 2016 #
Löpning (Morgonjogg ) 49:00 [3] 8.7 km (5:38 / km)
Löpning intervals 1:04:00 11.0 km (5:49 / km)
Joggar uppåt längs bäcken
Segt - försöker 45-15 2×15min
Mest uppför eller nerför- inget platt
Kändes lite bättre på slutet .... kanske för det gick nerför...
Tuesday May 17, 2016 #
Löpning (Längs Mjøsa ) 48:00 [3] 8.7 km (5:31 / km)
Löpning (Furu o fröberget ) 1:38:00 [3] 16.0 km (6:08 / km)
Monday May 16, 2016 #
Löpning (Furuberget ) 1:05:00 [3] 11.0 km (5:55 / km)
Kändes ganska ok nu
Lite ont i rumpknölen benen piggare
Men så fick jag Skoskav för strumpan va sönder - Skit då
Styrka 20:00 [3]
Sunday May 15, 2016 #
Paddling (Mjøsa ) 2:00:00 [3] 18.0 km (9.0 kph)
Paddlar till kanotklubben o sen ner till Jessnes
Börjar fyllas på mycket nu
Saturday May 14, 2016 #
Löpning (Furuberget ) 1:07:00 [3] 11.0 km (6:05 / km)
Ont i höger ben/rumpa/höft böjare
Löpning (Trollhättan ) 1:03:00 [3] 11.0 km (5:44 / km)
Joggar upp till skidstadion i runt på stigar o 5km spåret
Friday May 13, 2016 #
Löpning (Mosjömarka ) 1:57:00 [3] 19.0 km (6:09 / km)
Ont under sittknölen
Thursday May 12, 2016 #
Löpning (Furuberget o Fröberget ) 1:37:00 [3] 16.0 km (6:04 / km)
Wednesday May 11, 2016 #
Paddling 1:48:00 [3] 17.0 km (9.4 kph)
Monday May 9, 2016 #
Löpning 1:06:00 [3] 11.0 km (6:00 / km)
Sunday May 8, 2016 #
Löpning (Furuberget ) 1:40:00 [3] 15.5 km (6:27 / km)
Friday May 6, 2016 #
MTB race (Tarragona viking raid ) 2:03:00 [4] 27.5 km (13.4 kph)
Löpning race 2:10:00 [4] 17.5 km (7:26 / km)
Paddling race 40:00 [4] 5.5 km (8.2 kph)
Klättring 10:00 [3]
Thursday May 5, 2016 #
Löpning race (Viking Raid Tarragona ) 36:00 [4] 5.5 km (6:33 / km)
MTB race 1:06:00 [4] 25.5 km (23.2 kph)
Paddling race 1:25:00 [4] 10.0 km (7.1 kph)
Wednesday May 4, 2016 #
MTB race 5:12:00 [4] 66.5 km (12.8 kph)
Löpning 3:08:00 [3] 18.0 km (10:27 / km)
Mtb på mest grusväg
Mycket mycket kuperat
Fin fin sträcka
Tuesday May 3, 2016 #
MTB race (Viking Raid Tarragona ) 4:00:00 [3]
Paddling race 1:00:00 [3]
Klättring 2:00:00 [3]
Löpning 2:30:00 [3]
Mtb till löpning till viaferrata löpning ner till cykeln
Teknisk cykling
Paddling
Leta upp till ascending
Lååång väntan på rep sen upp o jogga ner
Paddla till mtb
Mtb till mål
Monday May 2, 2016 #
Löpning race (Viking Raid Tarragona ) 3:00:00 [5]
MTB 1:30:00 [4]
Simning race 1:30:00 [3]
Paddling (SUP) 30:00 [3]
Klättring race 26:00 [3]
Simmar från båt in till land
MTB OL
Sup
OL löp
Sim o paddel (jag simma)
Löp
Löp
Sunday May 1, 2016 #
Note
(sick)
Känns fortfarande Skit
Men det blir bättre för varje dag