Training Log Archive: StrandIn the 7 days ending May 20, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 20, 2012 #
9 AM
Vattenlöpning 1:00:00 [2]
Körde distans med Viktoria och Petra i simhallen vid lugnet. Gick OK.
Saturday May 19, 2012 #
Note
Upp 05.15 för resa till EOC. Körde lite rehab för foten och höften innan middagen på kvällen.
Friday May 18, 2012 #
5 PM
Cykel (Uppvärmning) 15:00 [1]
Cykel 55:16
ahr:152 max:192
Körde 10 x 3 min med 45 sek vila på cykel. Fick riktigt bra puls andra halvan av passet.
Wednesday May 16, 2012 #
6 PM
Styrka & Rörlighet 21:04 [1]
Bålstyrka + de rehabövningarna jag fick av IFK-kliniken. Skulle kört vattenlöpning också men puckona hade stängt.
Tuesday May 15, 2012 #
6 PM
Cykel 52:45
ahr:146 max:182
1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 min på cykeln i klubbstugan. Kom efter ett tag på att jag kunde köra armpendling som när jag springer och fick då upp pulsen ett snäpp till. Funkade faktiskt ganska bra och det kändes som att passet blev mer löplikt, ungefär som att springa mosse men med högre frekvens. Statusen på foten är oförändrad.
Monday May 14, 2012 #
5 PM
Cykel 55:35 +174m
ahr:127 max:173
Försökte mata på + 5 stycken backintervaller uppför TV-mastbacken. Rejält distanserad av mina löptider i samma backe.