Training Log Archive: Strand

SM stafett, sträcka 2.

Tyvärr sket det sig rejält på förstasträckan och jag gick ut 8,5 min efter täten. Chansen att försvara förra årets 2:a plats var därmed borta vi skulle i alla fall försöka avsluta snyggt och ta så många platser som möjligt.

Jag inledde bra och fokuserat och fick alla hållpunkter på väg till K1 men lyckas ändå tappa riktningen sista biten ner mot kontrollen och får styr upp mot dubbelstenarna i mossen.
Skulle naturligtvis vinklat ner tidigare mot mossen men var väl så fast i att limma sträcket..
TIll k137 var planen att komma upp höger om kontrollen men kommer upp vänster och tror att jag är höger om den. Oerhört slarvigt och lyckas dessutom göra en hel minut på kontrollen.
Borde sedan legat på sträcket i mossen till K153 då mossarana var ganska snabba och den lilla stigen var ganska kass. Gör dessutom 20 sekunder i ringen.
Pushar på ganska bra på långsträckan tillbaka och kan växla ut rune som ca 34.

Idag var det mycket mindre sten och det passade mig bättre som inte har tillräckligt med sådan typ av löpning i benen för att det ska bli naturligt.
Springer ganska fort och bra på flera sträckor men har inte riktigt tempot för att hålla hela banan jämfört med de bästa.
Synd på inledningen av stafetten, hade varit kul att vara med där framme och slåss om topplaceringarna.

http://www.johan-strand.se/kartor/show_map.php?use...

Medel-SM final. Kändes bättre i benen idag än igår så det kändes bra innan start.
Tyckte jag kom igång OK men strular till det lite in mot K3. Tappar sedan riktningen halvvägs mot K4 och gör ett parallelfel.
Lite uppstressad har jag sedan inte koll på vart K5 ska sitta och är vid höjden men kollar inte alla sidor, tror att jag är på en annan höjd och springer vidare.
Emil Andersson kommer här ikapp och jag lägger mig och sladdar bakom. Han springer lite fortare än mig och vi tar lite olika stråk på de längre sträckorna där jag dessutom gör en liten krok på K14 så han glider ifrån mig en del.
Jag optimerar sedan bättre till K16 så är precis bakom igen vid varvningen. Till K18 går han in tidigare och gör ett misstag på kontrollen men är sedan nästan ikapp efter att jag strulat på 19 och 20.

Blev till slut 36 av 42 startande i finalen. Med ett bra tekniskt lopp hade jag kunnat prestera i nivå med 15:e plats men inte mer.
För att ytterliggare kapa tid krävs bättre teknik i terrängtypen och starkare ben. Är man riktigt stark orkar man flyta ovanpå stenen men jag snubblade mest omrking runt stenarna och då tappar man tid.

Karta: http://www.johan-strand.se/kartor/show_map.php?use...

Medel-SM kval. Lite svajig inledning och tappar en del tid. Trots superkoll på långsträckan blir jag osäker på slutet och tvekar lite innan jag får kontrollen.
Liten krok på K9 där jag inte förstod kartan riktigt och antagligen lurades av 2,5m-ekvidistansen.
Lite passiv sista biten och glömmer lite av att ett medelkval kan vara svintight så kunde nog pusha på lite mer från K13.
Hasse och Mats skriker vid upploppet och då vaknar jag till och trycker på sista biten in mot mål vilket gör att jag blir 4:a i heatet och inte 6:a.

Karta: http://www.johan-strand.se/kartor/show_map.php?use...

Lätt jogg innan avresa till Uppsala.

Joggade igenom en bana med OL-intervaller och körde på lite på ett par för att få in lite känsla inför helgen.

Jogg runt 8:an. Kändes lätt i benen.

Tog massage tidigare idag och inte alls så stel och spänd i musklerna som jag varit tidigare.