Training Log Archive: StrandIn the 7 days ending Dec 21, 2014:
|
« | » |
| » now | |||||||||||||||||
Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su |
Löpning (Väg) 1:14:12 15.4 km (4:49 / km) +104m 4:40 / km
ahr:129 max:148 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 31
Löpning (Uppvärmning/Nedjogg) 15:41 3.14 km (5:00 / km) +50m 4:38 / km
ahr:132 max:144 shoes: VJ Irock
Orientering (Teknik) 1:01:27 9.5 km (6:28 / km) +102m 6:08 / km
ahr:166 max:177 shoes: VJ Irock
Orientering (Nattorientering) 1:00:16 [4] 10.5 km (5:44 / km)
shoes: VJ Irock
Löpning (Väg) 59:20 13.6 km (4:22 / km) +91m 4:13 / km
ahr:133 max:152 shoes: Asics GEL-Cumulus 15 Lite Show
Löpning (Väg) 45:41 10.07 km (4:32 / km) +84m 4:21 / km
ahr:135 max:153 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 31
Löpskolning & Spänst 6:34 0.73 km (9:00 / km) +14m 8:14 / km
ahr:127 max:158 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 31
Löpning (Uppvärmning/Nedjogg) 26:51 5.29 km (5:05 / km) +46m 4:52 / km
ahr:126 max:146 shoes: New Balance 1080 V3