Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: selma

In the 7 days ending Feb 19, 2009:

activity

time

miles

running

2:20:00

8.08

13.0

taebo

1:00:00

swimming

45:00

1.24

(36:13)

2.0

(22:30)

Total

4:05:00

9.32

15.0

1:35

0:00

» now

Thursday Feb 19, 2009 #

swimming 45:00 [3] 2.0 km (22:30 / km)

Im Donnerstagtraining mache ich jeweils 1.5km Crawl zügiges Tempo und dann noch ca. 500m Übungen und andere Stile. Möchte aber anfangen, ein Flossen-Beinschlagtraining zu machen. Meine Beine steuern nämlich fast nichts bei :-)

C • technik 1

Wednesday Feb 18, 2009 #

running 1:00:00 [4] 8.0 km (7:30 / km)

1 Stunde Laufband ohne Pause (immer gleich schnell)

C • wie schnell? wie hat sich d... 2

Tuesday Feb 17, 2009 #

taebo 1:00:00 [3]

running 35:00 [3] 5.0 km (7:00 / km)

Sunday Feb 15, 2009 #

running 45:00 [4]

9km/h auf dem Laufband

« Earlier | Later »