Training Log Archive: o-bsk

In the 1 days ending Sep 12, 2009:

activity

time

miles

Beveglihetstrening/Uttøying

1:00:00

Orientering

50:39

4.11

(12:20)

6.61

(7:40)

22c

Løping

35:00

Total

2:25:39

4.11

6.61

22c

[1-5]

1:25:39

2:25

0:00

Løping warm up/down 20:00 [1]
shoes: Ice Bug

oppvarming - nydalten

Orientering race 22:53 [4] **** 3.01 km (7:36 / km)
11c shoes: Ice Bug

Nydalten (Trimtex cup) - Frønsvollen: God fornøyd med løpet. Små bom på 5. post.
Plass: 3
Strekktider: http://nydalen.idrett.no/ogruppa/resultater/2009/N...

Beveglihetstrening/Uttøying 1:00:00 [0]

Beveglihetstrening på NIH

Løping warm up/down 15:00 [1]
shoes: Ice Bug

oppvarming - jaktstart natt-o

Orientering race 27:46 [4] *** 3.6 km (7:43 / km)
11c shoes: Ice Bug

Jaktstart, natt-o (trimtex cup): Mye henging
Plass: 4 (passert av Borger)
Resultater: http://nydalen.idrett.no/ogruppa/resultater/2009/N...