Training Log Archive: Thoto

Mit Yvez und Martin von Ilmenau auf den Rennsteig. Bei großer Hitze und endlos Höhenmetern auf Schotterpisten mit den Fahrrädern mit Gepäcktaschen gequält. Zwischendurch nochmal Wasser eingekauft, weil 4 Liter pro Mann nicht gereicht haben (ungefähr 8 Liter verdunstet). Am Anfang des Rennsteiges in Blankenstein das Deutschlandspiel in einer Kneipe geschaut. Radler und Erdbeerkuchen getankt. Danach weiter auf dem Saaleradweg bis Gräfenwarth. Dort echt kaputt in den Stausee gesprungen und unter freiem Himmel übernachtet. Laut Uhr 4400 kcal verbraten ...

C • Respekt... 2

Urlaub. Yvez und Maike in Ilmenau besucht. Den Kickelhahn hochgewandert. Schön!

Mit schweren Beinen aber trotzdem flott zur Arbeit und zurück.

Berg hoch zum Training und nach der Sauna wieder zurück.

Lockeres Ründchen im Jägerpark. N bissel schlapp und müde bei der Hitze.

Mit dem Fahrrad nach Rathen (Weißig - Rathener Hof) zum Firmenmeeting. Noch nicht volle Pulle, musste ja noch n bissel Arbeiten :-) Kurz Verfahren am Ende noch den Berg hochgewücht.

Wieder von Rathen zurück. Berg runter und dann Vollgas! Im Dunkel, 2 Katzen fast überfahren, die von meiner OL-Lampe geblendet waren.

Langsam hin und zurück. Beine immer noch richtig fest.
Deswegen mal Pause und lieber einen Einkaufsmarathon gestartet.

Langsam und muslulär ziemlich verkürzt zur Arbeit und zurück.

Da die Muskeln vom Fahrradfahren nich wirklich locker wurden, nochmal eine kurze Runde ausgelaufen. Danach ein bischen besser, aber nicht viel.

Sachsenlauf bei Coswig.
Am Anfang kontrolliert, wenn auch vielleicht minimal zu schnell gestartet. Versucht die ganzen Leute die mich überholen zu ignorieren und bei einem Puls von unter 170 zu bleiben. War gut so, denn ich habe alle nacheinander wieder eingesammelt. Danach 10 km schöne Wechselführung mit einem anderen Läufer, bis der Pinkeln musste. In der Hälfte einmal verlaufen und ca. 30 - 60 Sekunden verloren.
Kurz vor Ende von Frank eingeholt, konnte aber nicht folgen, da er deutlich mehr Reserven hatte. Danach nochmal sehr sandige Wege, bei den ich als OLer meine anderen Konkurrenten sehr gut abschütteln konnte. Am Schluss entweder Frank oder ich falsch gelaufen. Habe Frank ca. eine Miunute abgenommen, ohne ihn zu überholen ... bei mir waren aber immer regelmäßig Schilder da, deswegen nicht sicher, ob ich den Fehler gemacht habe.
Landschaftlich wirklich toller Lauf, kann man nur empfehlen!
Bin sehr zufrieden mit meiner Leistung, dafür dass ich kaum läuferisch trainieren konnte, war das glaube ich das Optimum.
Fuß - wenn auch stark abgetaped - hat sehr gut gehalten.