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Training Log Archive: Thoto

In the 7 days ending Jul 27, 2013:

activity	#	time	miles		km		+m
cycling	2	2:30:00	24.85	(9.9/h)	40.0	(16.0/h)	300
running	2	50:00	4.35	(11:30)	7.0	(7:09)	100
orienteering	1	21:00	1.86	(11:16)	3.0	(7:00)
Total	4	3:41:00	31.07	(7:07)	50.0	(4:25)	400

1:15

0:00

» now

Saturday Jul 27, 2013 #

running (Regenerationslauf) 30:00 [1] 4.0 km (7:30 / km) +100m 6:40 / km
shoes: Asics Gel Fuji Trainer

Lockerer Lauf zum Bergjön nach einer langen Fahrt

Thursday Jul 25, 2013 #

cycling (Arbeitsweg) 1:15:00 [3] 20.0 km (16.0 kph) +150m
shoes: Cube Cross White'n'Grey

Wednesday Jul 24, 2013 #

6 PM

orienteering race (Dresdner Sprintserie) 21:00 [5] 3.0 km (7:00 / km)
shoes: Asics Gel Fuji Trainer

Von Paul unten an der Elbe - Fehlstempel wegen nicht checkens mit neuer Technologie -> aber der Lauf war auch ziemlich schlecht - mit den Gedanken eher in Schweden

running (Einlaufen / Auslaufen) 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Asics Gel Fuji Trainer

Monday Jul 22, 2013 #

6 PM

cycling (Arbeitsweg) 1:15:00 [3] 20.0 km (16.0 kph) +150m
shoes: Cube Cross White'n'Grey

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