Training Log Archive: TessaPIn the 7 days ending Mar 19, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 19, 2017 #
Suunnistus 1:39:01 15.1 km (6:33 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify
Pihkaniskojen korttelirastit. Alkuun 3 km sprintti ja perään 9 km korttelisuunnistus sprinttikartalla.
Saturday Mar 18, 2017 #
Juoksu warm up/down 30:00 [2] 4.5 km (6:40 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify
Verkat
10 AM
Suunnistus (Sprintti) 30:59 [5] 5.4 km (5:44 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify
HS:n sprinttipäivän eka veto Mustikkamaa-Sörnäinen alueella.
4 PM
Suunnistus (Sprintti) 16:41 [5] 3.4 km (4:54 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify
Iltapäivän sprinttivero Ruoholahdessa
Friday Mar 17, 2017 #
Note
(rest day)
Thursday Mar 16, 2017 #
Suunnistus (Sprintti) 18:05 [5] 3.3 km (5:29 / km)
shoes: Icebug Aurora
Sprintticup Nummelassa. A-rata. Hylsy tuli, kun jäi ei yksi, vaan kaksi rastia väliin. Taisi olla vähän liikaa keväistä intoa.
Suunnistus (Sprintti) 16:58 [4] 3.1 km (5:28 / km)
shoes: Icebug Aurora
Juoksin vielä B-radan A-radan hölmöilyn jälkeen ja se meni jo ihan mallikkaasti.
Juoksu 7:00 [2] 1.0 km (7:00 / km)
shoes: Icebug Aurora
Verkat
Wednesday Mar 15, 2017 #
Note
(rest day)
Tuesday Mar 14, 2017 #
10 AM
Juoksu 41:00 [2] 6.3 km (6:30 / km)
shoes: Icebug Aurora
Jäisillä poluilla lipsuttelua
Monday Mar 13, 2017 #
Kävely 49:00 [3] 3.1 km (15:48 / km)
Keinukallion portaat 10x ylösalas. Välillä hölkkäsin, mutta suurimman osan matkaa kävelin. Taia menossa mukana myös.