Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: rozsdi

In the 7 days ending Feb 10:

activity # timemileskm+m
  Futás5 4:12:01 24.57(10:15) 39.54(6:22) 296
  Total5 4:12:01 24.57(10:15) 39.54(6:22) 296

«»
1:08
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Friday Feb 9 #

Futás 50:00 [3] 5.27 km (9:29 / km) +26m 9:16 / km

Ma havazasban futottunk itt, ami ritka alkalmak egyike. Igaz csak 1-2 centi esett...
Nem volt sok akm Louise egyik otletet neztuk meg, a balik nelkuli palyat...

Wednesday Feb 7 #

Futás 51:25 [3] 8.9 km (5:47 / km) +91m 5:30 / km

Ma nem volt kedvem gyorsabban futni es igy egy lassabb tempoval 150es pulzussal teljesitettem a to koruli kort visszafele iranybol.

Kicsit zavart h kozben folyamatosan basztattam a fulest. Vhogy nem birta a minusz 2 fokot...

Tuesday Feb 6 #

Futás 35:35 [3] 7.0 km (5:05 / km) +20m 5:01 / km

Ma is elmentem ebedszunetben futni. Kicsit hideg volt de sutott anap. Az atletikapalyan nyomtam par kor bevezeto es levezeto kozott 6 kor egyenesben temposat, fokozatos tempo novelessel...

Monday Feb 5 #

Futás 46:53 [3] 8.74 km (5:22 / km) +85m 5:07 / km

Kicsit nehezen indultam el, de aztan megis kimentem es nem bantam meg...
Szepen sutott a nap is!!

Sunday Feb 4 #

Futás 19:57 [3] 2.94 km (6:47 / km) +54m 6:13 / km

Egy hetes kihagyas ytan ragadtam ismet futocipot. Meg nem erzem magam 100%osnak de azert mar hianyzott a mozgas.

Ezuttal a tengerpartra mentunk le ahol volt 2 sprint palya.

Ez volt az elso. Alapvetoen 90%ban a dunek es egy kozeli erdoben. Sajnos volt benne hiba boven, ugy kb 3 percet szamoltam ossze. De nem ezen mult mert 5 percet kaptam az elsotol... :)

Nekem most inkabb a mozgas volt a lenyeg.

Futás 13:11 [3] 2.69 km (4:54 / km) +20m 4:44 / km

Ez volt a masodik palya, ami egy kozeli korhaz parkjaban volt alapvetoen. Ez mar sokkal jobban ment, igaz egyszerubb is volt. KB 5 sec hiba volt benne szerintem.

Sprintpalya reven a szimboltarto azert hasznos lett volna ha elviszem... :)

Azert az elsotol egy 2m2,5 perc igy is beficcent... :)

Futás 35:00 [2] 4.0 km (8:45 / km)

Kifutas, befutas, bemelegites X 2

« Earlier | Later »