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Training Log Archive: Jenja

In the 1 days ending Jan 6, 2011:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:33:00 10.56(8:48) 17.0(5:28)
  Total1 1:33:00 10.56(8:48) 17.0(5:28)

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Th

Thursday Jan 6, 2011 #

7 AM

Running (DL) 1:33:00 [3] 17.0 km (5:28 / km)
ahr:145 max:180 shoes: Asics gt 2140 ( Rot)

16km-Runde+Umweg. 90min DL mit 3x1min schnell (182, 176, 174) am Ende. Zeit vergessen, musste etw länger machen. Bin richtig fertig. Sollte vielleicht doch nicht solche Einheiten vom Frühstück machen.

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