Training Log Archive: freddieIn the 7 days ending Aug 25, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 25, 2013 #
Hiking warm up/down 15:00 [3] 1.6 km (9:22 / km)
shoes: icebugs
naar de start
Orienteering (DRENTHE 3 DAYS (3)) 1:52:33 [3] *** 6.9 km (16:19 / km)
20c (sick) shoes: icebugs
samen met Patrick de omloop gedaan. niet echt ideaal parcours voor een beginner, nogal moeilijk!
Post 1 grandioos de mist in, Patrick liep enthousiast voorop en had nog niet begrepen hoe veraderlijk het klein reliëf was, ik ging dan maar mee het terrein is maar had geen idee waar ik exact was.
Dus: terug naar de pad en helemaal opnieuw beginnen....
Nadien de posten wel allemaal vrij goed gevonden, maar met een beginner op pad moet je natuurlijk geregeld halt houden om wat uitleg te geven en zien dat hij mee is op zijn kaart... Veel voordeel had ik dus niet aan mijn "begeleider" ;-)
De iets makkelijkere posten (maar dat waren er niet zo veel) heb ik wel door Patrick laten zoeken, zodat hij er toch ook een beetje plezier aan had.
Aan post 1 was ook al de tape en compeed op mijn blaar (hiel) gelost, dus dat was een zeer pijnlijke affaire! Eenmaal aangekomen bleek het velletje en aan te hangen en de blaar volledig open. Heb ze serieus mogen uitkuisen 's avonds en dan een compeed erop in de hoop dat de boel dan snel geneest. voorlopig komt er nog veel wondvocht vanonder uit de compeed :-(
Post 1 grandioos de mist in, Patrick liep enthousiast voorop en had nog niet begrepen hoe veraderlijk het klein reliëf was, ik ging dan maar mee het terrein is maar had geen idee waar ik exact was.
Dus: terug naar de pad en helemaal opnieuw beginnen....
Nadien de posten wel allemaal vrij goed gevonden, maar met een beginner op pad moet je natuurlijk geregeld halt houden om wat uitleg te geven en zien dat hij mee is op zijn kaart... Veel voordeel had ik dus niet aan mijn "begeleider" ;-)
De iets makkelijkere posten (maar dat waren er niet zo veel) heb ik wel door Patrick laten zoeken, zodat hij er toch ook een beetje plezier aan had.
Aan post 1 was ook al de tape en compeed op mijn blaar (hiel) gelost, dus dat was een zeer pijnlijke affaire! Eenmaal aangekomen bleek het velletje en aan te hangen en de blaar volledig open. Heb ze serieus mogen uitkuisen 's avonds en dan een compeed erop in de hoop dat de boel dan snel geneest. voorlopig komt er nog veel wondvocht vanonder uit de compeed :-(
Saturday Aug 24, 2013 #
Hiking warm up/down 10:00 [3] *** 1.3 km (7:42 / km)
19c (sick) shoes: icebugs
naar start gewandeld
Orienteering 1:12:05 [3] *** 5.2 km (13:52 / km)
19c (sick) shoes: icebugs
Etappe 2 van de Drenthe 3 days.
Meer bos, minder duinen, héél veel klein reliëf.
Post 2 zwaar de boot in (aanpassing aan schaal 1/7500?), verder min of meer proper georiënteerd, groot stuk ook vaak haasje over gedaan met Olga Zwikker, wat bij sommige posten wel handig was (om beurt voor elk)
Meer bos, minder duinen, héél veel klein reliëf.
Post 2 zwaar de boot in (aanpassing aan schaal 1/7500?), verder min of meer proper georiënteerd, groot stuk ook vaak haasje over gedaan met Olga Zwikker, wat bij sommige posten wel handig was (om beurt voor elk)
Friday Aug 23, 2013 #
Event: Drenthe 3 days 2013 (+WRE)
Hiking warm up/down 10:00 [3] 1.2 km (8:20 / km)
naar start
Orienteering 1:17:21 [3] *** 5.8 km (13:20 / km)
20c (sick)
Mijn eerste 'loop'activiteit sinds het Epstein-Barr virus.
Bedoeling was te wandelen en af en toe proberen te joggen. Om mezelf zeker niet te forceren een ongemakkelijke camelback meegenomen... En zo kon ik ook zeker drinken zonder eventuele nieuwe virussen op te doen (door aan een grote fles te drinken waar al andere lopers aan gedronken hebben? wieweet heb ik het zo opgedaan??).
Maar er was prima drankbevoorrading met bekertjes en vullers.
In het begin echt gewandeld, Elisabeth haalt me al in aan post 1 (3' na me gestart). Dan toch beetje beginnen joggen hier en daar, zeker op lange benen door het open stuk, anders zouden die te lang geduurd hebben...
Mooi terrein, en fijn orienteren! Een aangename verrassing, dit natuurgebied! Veel duinen en open gebied, dat zalig goed doorloopbaar was.
Belangrijk was ook vooral hoe mijn lichaam zou reageren achteraf, dat viel heel goed mee, snel gerecupereerd, geen abnormale vermoeidheid.
YESSSSS!!
Bedoeling was te wandelen en af en toe proberen te joggen. Om mezelf zeker niet te forceren een ongemakkelijke camelback meegenomen... En zo kon ik ook zeker drinken zonder eventuele nieuwe virussen op te doen (door aan een grote fles te drinken waar al andere lopers aan gedronken hebben? wieweet heb ik het zo opgedaan??).
Maar er was prima drankbevoorrading met bekertjes en vullers.
In het begin echt gewandeld, Elisabeth haalt me al in aan post 1 (3' na me gestart). Dan toch beetje beginnen joggen hier en daar, zeker op lange benen door het open stuk, anders zouden die te lang geduurd hebben...
Mooi terrein, en fijn orienteren! Een aangename verrassing, dit natuurgebied! Veel duinen en open gebied, dat zalig goed doorloopbaar was.
Belangrijk was ook vooral hoe mijn lichaam zou reageren achteraf, dat viel heel goed mee, snel gerecupereerd, geen abnormale vermoeidheid.
YESSSSS!!