Training Log Archive: helr

OK Torfinn. Riktigt dåligt lopp faktiskt. Bommade väl ca 30-60 s vardera på en tredjedel av kontrollerna. Kände mig pigg fysiskt dock. Känns som att jag på senare tid, eller kanske hela detta år, generellt sprungit sämre tekniskt än 2012 då jag verkligen sprang bra på nästan alla tävlingar hela året. Anledningen skulle kunna vara att jag inför 2012 var skadad ett halvår och då satt och studerade detaljer på kartor ca 1 h per dag. Jag har inte gjort det så mycket på senare tid utan mina analyser nuförtiden har väl mest gällt vägval. Tror jag får återgå till det vinnande konceptet.

Distansformen fortsätter att förbättras. Detta kan ha varit mitt lättaste distanspass sedan 2012. Det är nog bara att ha tålamod så kommer förbättringarna även på högintensiva pass framöver. Blev en tur till Ödåkra. Körde 5 st 10s-ryck på slutet.

Sommarcup i Pålsjö. Livet fortsätter att pendla mellan hopp och förtvivlan. Senaste tiden har det väl generellt börjat kännas lättare i kroppen på distanspass, nästan så lätt som det gjorde för några år sedan. Men det verkar ändå som att trenden på medel-/högintensiva pass är att det går för långsamt. Igår tänkte jag att jag kanske bara var seg sedan lägret men idag kom jag lätt upp i hög puls men tempot är ändå alldeles för långsamt (varje gång försöker man hitta någon tillfällig förklaring men ser man det över ett längre perspektiv så är det ju svårt att blunda för att jag generellt är långsam). Det finns de senaste åren bara en period när jag verkligen har varit riktigt pigg i benen och det var efter min vila på 1 månad i slutet på förra året. Då var jag minst lika snabb som nu trots att konditionen var i botten!

Kanske jag borde köra en till sådan vila på 1 månad och sedan när man kör i gång göra allt tekniskt rätt med löpsteg och annat. Eller så får man hoppas på att det bara är att fortsätta med alla de övningar jag gör nu och att det så småningom ska börja bli bra även på högintensiva pass, det är ju i slutändan trots allt dessa som räknas...

Jag har nu spenderat fler år på att harva omkring utan förbättring än vad jag spenderade på att ta mig från försoffad student som inte ens visste vad löpning var till att göra 36:42 på en kuperad mil. Och dessutom skiljer det astronomiskt mycket i seriositet mellan dess två perioder.

C • Snabbhet 2

Morgonjogg. Kändes riktigt lätt och fint.

Snabbdistans. Precis som när jag körde 30 min tröskel före SM-lägret så kände jag idag att det var väldigt jobbigt att komma upp i någon högre puls. Låg mestadels ungefär på gränsen mellan zon 2 och 3 på detta pass. Inte nöjd med tempot.

Lite jogg i samband med funktionärsarbete för motions-OL.