Training Log Archive: GZsIn the 7 days ending Aug 17, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Aug 17, 2014 #
11 AM
Utcai futás long (Sas-hegy - Káposztásmegye) 1:32:17 [3] 20.01 km (4:37 / km) +69m 4:32 / km
ahr:144 max:154 shoes: Nike Pegasus 29
Újra hosszú futás, melynek keretében elfutottam szüleimhez ebédelni - vissza kocsival jöttem. Pechemre végig szembe széllel kellett megküzdenem, ami helyenként elég combos volt. Az elején vissza kellett még fognom magam, hogy ne rohanjak, de a végén azért éreztem, hogy kezdek fáradni, akkor már "erőlködés" nélkül ment a lassabb tempó.
http://connect.garmin.com/modern/activity/56745341...
http://connect.garmin.com/modern/activity/56745341...
Saturday Aug 16, 2014 #
5 PM
Utcai futás (Margit-sziget) 31:54 [3] 7.81 km (4:05 / km) +40m 3:59 / km
ahr:155 max:169 shoes: Nike Pegasus 29
Az első tempó futás, terv szerint 3:59-4:12 között. Egy kicsit féltem, hogy nem fog menni, de sikerült, sőt. Az 5. km-ben egy pillanatra meg is álltam, mert az órám már 3:50-es tempót mutatott, és le akartam lassulni.
http://connect.garmin.com/modern/activity/56650001...
http://connect.garmin.com/modern/activity/56650001...
Nyújtás 50:00 [3]
Thursday Aug 14, 2014 #
8 PM
Utcai futás (Sas-hegy) 36:18 [3] 8.05 km (4:31 / km) +109m 4:13 / km
ahr:150 max:167 shoes: Nike Pegasus 29
Ma egy fokozattal gyorsabban futottam, és jól esett - szerencsére nem az eső, hanem a futás :)
http://connect.garmin.com/modern/activity/56508038...
http://connect.garmin.com/modern/activity/56508038...
Nyújtás 25:00 [3]
Tuesday Aug 12, 2014 #
8 PM
Utcai futás (Sas-hegy) 34:11 [3] 7.07 km (4:50 / km) +91m 4:33 / km
ahr:143 max:161 shoes: Nike Pegasus 29
Ismét egy könnyebb futás, csak lazán. Sajnos az achillesem érzem...
http://connect.garmin.com/modern/activity/56360326...
http://connect.garmin.com/modern/activity/56360326...
Nyújtás 25:00 [3]
Monday Aug 11, 2014 #
7 PM
Utcai futás (Sas-hegy) 41:56 [3] 8.51 km (4:56 / km) +112m 4:37 / km
ahr:146 max:164 shoes: Asics GT-2000
A konkrét firenzei felkészülés első edzése. A Wizz Air félmaratonra már külön nem készülök, azt majd "csak úgy" lefutom.
http://connect.garmin.com/modern/activity/56285006...
http://connect.garmin.com/modern/activity/56285006...
Nyújtás 25:00 [3]