Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: heggo

In the 7 days ending Apr 13, 2013:

activity # timemileskm+m
  Löpning7 5:01:00 38.65(7:47) 62.21(4:50)
  Orientering3 2:08:00 14.23(9:00) 22.9(5:35)
  Total7 7:09:00 52.88(8:07) 85.11(5:02)

«»
1:56
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Apr 13, 2013 #

5 PM

Löpning 29:00 [3] 5.5 km (5:16 / km)
shoes: Mizuno Wave Ultima 2

Tanken var ett ordentligt långpass, men kroppen var riktigt sliten så det kändes bara dumt.. Fick räcka såhär

Friday Apr 12, 2013 #

Event: DM Natt Östergötland
 
9 PM

Löpning 10:00 [3] 1.7 km (5:53 / km)
shoes: Icebug ANIMA BUGrip

Orientering 24:00 [4] 3.8 km (6:19 / km)
shoes: Icebug ANIMA BUGrip

Natt-DM. Började okej, men fick efter ett tag riktigt ont i magen och gick sedan ner på distansfart. Tog kontrollerna bra (förutom en liten runda på 6an) men på väg mot nian gjorde magen för ont, så jag gav upp.. Misstänker att det var laktos i middagen tyvärr.

Orientering 34:00 [3] 5.0 km (6:48 / km)
shoes: Icebug ANIMA BUGrip

Thursday Apr 11, 2013 #

8 PM

Löpning 1:05:00 [3] 11.5 mi (5:39 / mi)
shoes: Mizuno Wave Ultima 2

Lugn återhämtningsjogg i skog och på stig/väg sent på kvällen inför morgondagens natt-DM. Slitna ben från gårdagens strapatser

Wednesday Apr 10, 2013 #

8 AM

Löpning 35:00 [3] 7.5 km (4:40 / km)
shoes: Mizuno Wave Ultima 2

Morgonjogg, fortfarande tunga ben.. 12 timmar till natt-KM!
8 PM

Löpning 34:00 [3] 6.0 km (5:40 / km)
shoes: Icebug ANIMA BUGrip

Orientering 47:00 [4] 8.9 km (5:17 / km)
shoes: Icebug ANIMA BUGrip

LOKs Natt-KM. Pigga ben nu igen, tappade dock en hel del i början då jag inte såg de små kontrollerna trots att jag stod vid kontrollpunkterna. Sprang sedan bra ett tag, med en liten dipp på mitten. Gjorde sedan en liten bom efter kartbytet så Oskar kom ikapp mig. Hängde på honom lite, men sen började han bomba på i 3min tempo på en väg och knäckte mig totalt. KOm dock ikapp igen lite senare och lät honom knäcka mig lite till. Var sedan riktigt slut och bommade därmed nästsista 1:50. Totalt ca 4½ min bomtid tyvärr...
Tid 47:11
+7:32 Viktor Larsson.
2a i KM klass iaf :)

Tuesday Apr 9, 2013 #

5 PM

Löpning 35:00 [3] 6.5 km (5:23 / km)
shoes: Mizuno Wave Ultima 2

Orientering 23:00 [4] 5.2 km (4:25 / km)
shoes: Mizuno Wave Ultima 2

Vårcup #1, sprint i T1. Riktigt tunga ben idag. Misstag på 3an så Daniels om ikapp, hängde honom några kontroller, men det gick lite för snabbt så efter ett tag sprang han ifrån mig.Såg honom sedan till och från framför mig tills jag gjorde bort mig på näst sista och sprang till fel sida av häcken och tappade 30s. Total bomtid på knappt en minut och alldeles för långsamt.
+3.43 Josef Nordlund

Sunday Apr 7, 2013 #

5 PM

Löpning 1:33:00 [3] 16.5 km (5:38 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

Distans med Oskar på blandad stig, skog, väg och snö. Riktigt sliten både mentalt och fysiskt, inget kul pass

« Earlier | Later »