Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 1 days ending Apr 21:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:03:36 7.55(8:25) 12.15(5:14) 22
  Total1 1:03:36 7.55(8:25) 12.15(5:14) 22
averages - sleep:7 weight:82.4kg

«»
1:03
0:00
» now
Su

Sunday Apr 21 #

9 AM

Running 1:03:36 intensity: (39:36 @2) + (24:00 @4) 12.15 km (5:14 / km) +22m 5:11 / km
slept:7.0 weight:82.4kg shoes: Nike React Infinity Run Flykn

Först en halvtimme med Aron på cykel. Sedan en kortis innan jag körde 3-2-1 km med 1 minuts joggvila på grus/asfaltsväg.

Finns inte direkt mycket fart eller ork i benen just nu. Tränar man inte, blir man sämre, svårare än så är det inte. 4.13- 4.08 - 4.09 i snitt.

« Earlier | Later »