Running 1:03:36 12.15 km (5:14 / km) +22m 5:11 / km
slept:7.0 weight:82.4kg shoes: Nike React Infinity Run Flykn
Först en halvtimme med Aron på cykel. Sedan en kortis innan jag körde 3-2-1 km med 1 minuts joggvila på grus/asfaltsväg.
Finns inte direkt mycket fart eller ork i benen just nu. Tränar man inte, blir man sämre, svårare än så är det inte. 4.13- 4.08 - 4.09 i snitt.