Training Log Archive: ArlaharenIn the 7 days ending Sep 18, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||
Thursday Sep 18, 2014 #
Note
(rest day)
Återigen en dag som är som sirap... ingen energi alls för att ta mig ut och träna. (Trots nya skor som bara väntar på att invigas)
Wednesday Sep 17, 2014 #
12 PM
Running treadmill intervals 48:05 10.24 km (4:42 / km)
ahr:132 max:166 shoes: Puma Complete Roadracer III
(200m/200m + 200m/200m + 400m/400m) x 4 @ 19.4 km/h
Mera intervaller på bandet. Kändes betydligt bättre idag än igår. Får hoppas att det bara var en tillfällig svacka.
Mera intervaller på bandet. Kändes betydligt bättre idag än igår. Får hoppas att det bara var en tillfällig svacka.
Tuesday Sep 16, 2014 #
Note
(rest day)
Ställde in dagens intervaller då jag kände mig ovanligt trött och sömnig. Känns som att det kanske är någon liten förkylning.
Monday Sep 15, 2014 #
2 PM
Running long 48:07 9.54 km (5:03 / km) +57m 4:54 / km
ahr:123 max:141 shoes: Asics Fuji Racer
Lugn måndagsrunda utanför Malmslätt runt Örberga.
Sunday Sep 14, 2014 #
5 PM
Running long 1:03:10 12.37 km (5:06 / km) +107m 4:54 / km
ahr:127 max:142 shoes: Asics DS Trainer 17
Söndagsdistans bort till Vallaskogen för att testa det där 5k-spåret som CH ska ha markerat upp. Att följa spåret gick inget vidare. Någon verkar ha plockat bort alla skyltar och endast de mellan 2-3,5 km verkar finnas ute. Så jag sprang nog inte speciellt rätt. Det blev iaf en liten runda även om jag var riktigt trött efter lite sightseeing i Helsingborg och sedan sträckkörning hem efter det.
Friday Sep 12, 2014 #
10 AM
Running treadmill tempo 41:10 9.55 km (4:19 / km)
ahr:132 max:165 shoes: Puma Complete Roadracer III
20' @ 16.6 km/h
Första tröskelpasset på länge och det var riktigt tungt psykologiskt. Pulsmässigt var det ju tydligen inte så farligt så förhoppningsvis ska det inte vara några problem med det nya blockets pass.
Beställde lite nya skor på kvällen. Ett par DS Trainer 19 och ett par Hyperspeed 6. Är det någon som testat dessa? (Det var så billiga så det var lite på vinst och förlust som jag beställde dem för att ev ersätta mina DS Racer.
Första tröskelpasset på länge och det var riktigt tungt psykologiskt. Pulsmässigt var det ju tydligen inte så farligt så förhoppningsvis ska det inte vara några problem med det nya blockets pass.
Beställde lite nya skor på kvällen. Ett par DS Trainer 19 och ett par Hyperspeed 6. Är det någon som testat dessa? (Det var så billiga så det var lite på vinst och förlust som jag beställde dem för att ev ersätta mina DS Racer.