Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TadasK

In the 7 days ending Jan 1, 2023:

activity # timemileskm+m
  Running6 6:00:26 41.45(8:42) 66.71(5:24) 288
  Exercising/stretching6 1:46:00
  Strength1 9:00
  Total6 7:55:26 41.45 66.71 288
  [1-5]6 6:09:26

«»
1:56
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 1, 2023 #

12 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]

Running (recovery) 25:29 [2] 4.61 km (5:32 / km) +25m 5:23 / km
ahr:110 max:122 shoes: Salomon Pulsar Trail

Saturday Dec 31, 2022 #

10 AM

Note

Pamąstymai apie pasibaigusius metus ir naują OS sezoną.

Šiais metais iš viso nubėgau 2903km, taigi, pavyko šiek tiek pagerinti pernykštį 2873km atstumą. Sportui bendrai skyriau apie 377h (2h daugiau nei pernai). Tai buvo antri pilni metai rimto ir tikslingo sportavimo. Mano nuomone, buvo augimas tiek fiziškai, tiek OS technikos prasme. Taip pat atsirado didesnis stabilumas varžybų rezultatuose. Nepaisant to, man šis OS sezonas nebuvo derlingas - buvau nesibaigiančių LČ medinių medalių laimėtojas :)

Tikiu, kad ateinantys metai bus tolimesnio augimo metai, nes vidinė motyvacija varo pirmyn. Todėl išsikeliu sau labai ambicingą tikslą - tapti Lietuvos čempionu asmeninėje OS bėgte rungtyje. Turėsiu 5 šansus, todėl galimybių tikrai bus. Taip pat planuoju dalyvauti WMOC Slovakijoje (tik miško trasose, nes sprintai bus nykioje vietovėje), kur išsikeliu tikslą patekti į top 10. Kadangi užrašiau viską ant popieriaus ir jūs esat liudininkais, tai būsiu priverstas rimtai dirbti :)
C • Tikėkim 20
12 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]

Running warm up/down 20:09 [2] 3.57 km (5:39 / km) +16m 5:31 / km
shoes: Salomon Pulsar Trail

Running intervals (hills) 7:00 [5] 1.83 km (3:50 / km) +63m 3:16 / km
ahr:142 max:156 shoes: Salomon Pulsar Trail

7x1'/2' į lėkštą kalną.

Running (recovery) 14:00 [1] 2.05 km (6:50 / km) +8m 6:42 / km
shoes: Salomon Pulsar Trail

Running warm up/down 20:07 [2] 3.59 km (5:36 / km) +2m 5:35 / km
shoes: Salomon Pulsar Trail

Strength (gumos) 9:00 [3]

Exercising/stretching (volas) 7:00 [0]

Friday Dec 30, 2022 #

2 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 15:00 [0]

Running 35:06 [2] 6.02 km (5:50 / km) +32m 5:41 / km
ahr:112 max:121 shoes: Icebug Pytho6 BUGrip

Nubėgau į mišką pažiūrėti kaip ten reikalai. Sniego sumažėjo, bet bėgti nemalonu, nes prastas atsispyrimas. Teks toliau zulinti asfaltą...

Thursday Dec 29, 2022 #

2 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]

Running warm up/down 27:07 [2] 5.09 km (5:20 / km)
ahr:120 shoes: Salomon Pulsar Trail

Running tempo 31:16 [4] 7.0 km (4:28 / km) +10m 4:26 / km
ahr:151 max:157 shoes: Salomon Pulsar Trail

Šitos tempo treniruotės man yra sunkiausios iš visų, bet, kita vertus, duoda daugiausiai naudos.

Running warm up/down 29:39 [2] 5.06 km (5:52 / km) +26m 5:43 / km
ahr:134 shoes: Salomon Pulsar Trail

Exercising/stretching (volas) 7:00 [0]

Wednesday Dec 28, 2022 #

Note
(rest day)

Tuesday Dec 27, 2022 #

2 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]

Running 55:26 [2] 10.11 km (5:29 / km) +31m 5:24 / km
ahr:117 max:132 shoes: Icebug Pytho6 BUGrip

Monday Dec 26, 2022 #

1 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]

Running long 1:35:07 [2] 17.78 km (5:21 / km) +75m 5:14 / km
ahr:121 max:132 shoes: Salomon Sonic Ra 2

Exercising/stretching (volas) 7:00 [0]

« Earlier | Later »